tubuh dan masalah berat badan
Image tubuh melibatkan persepsi dan perasaan tentang tubuh Anda
sendiri. Citra tubuh yang buruk sering dikaitkan dengan diet atau
gangguan seperti anoreksia nervosa, bulimia dan pesta makan makan.
Anda
harus berusaha untuk jangka panjang makan sehat dan olahraga moderat, bukan
perubahan berat badan yang drastis.
Citra tubuh Anda adalah bagaimana Anda berpikir dan merasa tentang tubuh
Anda. Image tubuh melibatkan pikiran, persepsi, imajinasi dan emosi. Ini tidak
selalu mencerminkan apa yang Anda lihat di cermin atau apa yang orang lain
lihat. Citra tubuh yang buruk sering dikaitkan dengan diet, lebih-berolahraga,
atau gangguan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan pesta gangguan
makan, dan masalah kesehatan mental lainnya seperti rendah diri, depresi atau
kecemasan makan.
Beberapa diet orang karena mereka memiliki citra tubuh yang buruk, bukan karena mereka ingin makan bergizi baik, atau berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Meskipun penting untuk menjaga perilaku makan yang sehat, diet konstan dapat menyebabkan penyakit fisik dan depresi, terutama jika berat badan Anda naik dan turun setelah diet.
Beberapa diet orang karena mereka memiliki citra tubuh yang buruk, bukan karena mereka ingin makan bergizi baik, atau berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Meskipun penting untuk menjaga perilaku makan yang sehat, diet konstan dapat menyebabkan penyakit fisik dan depresi, terutama jika berat badan Anda naik dan turun setelah diet.
Gambar tubuh dan
masalah berat badan
Beberapa orang berpikir bahwa mereka kelebihan berat badan ketika mereka tidak. Berikut adalah beberapa statistik:
- 45 persen perempuan dan 23 persen laki-laki di berat badan yang sehat range berpikir mereka kelebihan berat badan.
- Setidaknya 20 persen wanita yang berat badannya berpikir bahwa mereka kelebihan berat badan dan diet untuk menurunkan berat badan.
- Image tubuh memiliki beberapa link budaya - misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita Asia, setelah pindah ke Australia, mengambil citra tubuh dan diet kebiasaan yang tidak umum di negara mereka sendiri.
Berat badan dari diet
tidak berlangsung
Australia menghabiskan sampai satu juta dolar per hari pada diet yang memiliki pengaruh yang kecil pada berat badan mereka, dan mungkin tidak aman gizi.
Diet mempengaruhi
kesehatan Anda dan keadaan mental
Wanita yang diet sering lebih mungkin untuk:
- binge makan
- pembersihan makanan (muntah) atau penyalahgunaan obat pencahar
- membatasi asupan makanan yang terlalu banyak dan tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan yang baik
- over-latihan
- memiliki kesehatan yang buruk
- menjadi depresi atau cemas
- mengembangkan gangguan makan.
Penurunan berat badan
jungkat-jungkit
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hampir setiap muda dan hampir separuh dari semua wanita paruh baya telah dieted untuk menurunkan berat badan setidaknya sekali. The 'berat badan, berat badan' jungkat-jungkit dapat menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hanya satu siklus penurunan berat badan dan berat badan merupakan faktor risiko untuk pengembangan penyakit jantung di kemudian hari. Orang yang diet sering memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan gangguan makan.
Jika Anda khawatir tentang berat badan anak Anda sendiri atau, konsultasikan dengan dokter Anda, dokter anak atau ahli gizi.
Wanita membutuhkan
lapisan lemak pelindung
Hal yang biasa bagi wanita untuk memiliki lemak di pinggul dan paha mereka. Sering diet tidak akan menghilangkan lemak ini. Sangat penting untuk:
- kesuburan dan menyusui
- pencegahan osteoporosis
- sehat kulit, mata, rambut dan gigi.
Pria juga khawatir
tentang citra tubuh mereka
Pria berada di bawah tekanan yang meningkat untuk memiliki tubuh yang ideal:
- 17 persen dari laki-laki pada beberapa jenis diet mode.
- Peningkatan jumlah orang yang menjalani bedah kosmetik.
- Laki-laki lebih banyak membeli produk perawatan dan kosmetik dari sebelumnya.
Hal yang perlu diingat
- Citra tubuh kita mungkin tidak akurat. Banyak orang berpikir bahwa mereka kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan ketika mereka tidak.
- Sering diet dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan dapat membuat Anda tertekan.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment