sehat itu indah

 
 

Ketika seseorang yang sedang jatuh cinta melihat pujaan hatinya, jantung akan berdegup kencang karena hormon adrenalinnya. Orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari. Oleh karena itu, orang dengan masalah jantung serius jadi sangat berbahaya ketika jatuh cinta, seperti yang dikutip daridetikhealth.

Sebenarnya apa yang jantung dan otak lakukan saat orang jatuh cinta?

Timothy Loving, asisten profesor ekologi manusia di University of Texas, Austin menjelaskan bahwa proses ketertarikan berkaitan erat dengan gejolak fisiologis. Secara umum, hal tersebut diawali dengan peningkatan denyut jantung, keringat, dan lainnya.

"Ketika seseorang melihat kekasihnya dan hatinya mulai berdegup, itu disebabkan oleh adrenalin," kata Dr Reginald Ho, elektrofisiologis jantung dan profesor kedokteran dari RS Thomas Jefferson University di Philadelphia, Pennsylvania.

Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang kemudian mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin dan norepinefrin. Kemudian hormon-hormon tersebut mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Jadi jangan heran jika orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari. 

Nah, karena prosesnya seperti itu, menurut Dr Ho, orang dengan masalah jantung serius menjadi sangat berbahaya ketika sedang jatuh cinta. Karena ketika detak jantung meningkat, jantung menggunakan lebih banyak oksigen yang dapat berisiko bagi orang yang punya masalah dengan penyumbatan pembuluh darah atau yang telah menderita serangan jantung sebelumnya.

Tapi jangan khawatir, jika si penderita jantung sedang jatuh cinta ada obat-obatan seperti beta blockers yang dapat membantu membatasi respons terhadap adrenalin yang berlebihan yang bisa mengganggu kerja jantung.

Sementara Helen Fisher, profesor di Rutgers University berhasil mencitrakan otak orang-orang yang jatuh cinta dan menemukan aktifitas di bagian otak yang memproduksi dopamin dan norepinefrin. Dopamin dan norepinefrin ini memiliki kaitan yang erat. Dopamin berfungsi memfokuskan perhatian, gairah, euforia, energi dan motivasi.

Respons norepinefrin belum pernah dipelajari secara khusus dalam kaitannya dengan cinta, tetapi tampaknya sistem ini lebih aktif pada orang-orang yang sedang jatuh cinta.

Hormon yang juga terlibat ketika orang sedang jatuh cinta adalah serotonin. Beberapa data penelitian dari Italia menunjukkan bahwa penurunan kadar serotonin dikaitkan dengan pikiran obsesif.

Sementara menurut Timothy Loving, hormon stres kortisol juga telah terbukti bekerja ketika sedang jatuh cinta. Peneliti melakukan penelitian kepada para peserta yang diminta menggambarkan kembali saat-saat ketika mereka jatuh cinta. Hasilnya menunjukkan peningkatan hormon stres seperti kortisol bahkan 30 menit setelah mereka diminta untuk berpikir tentang hal tersebut.

Secara umum terdapat tiga sistem otak yang terlibat dalam cinta yaitu gairah seks, cinta, dan ikatan. Dorongan seksual membuat orang ingin mencari banyak pasangan. Cinta memfokuskan energi untuk satu orang tertentu. Serta ikatan memungkinkan untuk dapat menerima pasangan setidaknya hingga memiliki anak dengan pasangan tersebut.

Tim peneliti Fisher juga menemukan bahwa cinta tidak bisa mati. Mereka menemukan aktifitas otak yang sama terjadi pada orang yang telah 20 tahun menikah dan orang yang baru saja jatuh cinta. Bagian otak ini menghasilkan dopamin dan mengirimkannya ke bagian yang lain.

Cinta sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk untuk orang-orang yang telah lewat usia reproduksinya. Jatuh cinta membuat orang merasa optimistis, energik, fokus dan termotivasi, yang semuanya memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan sosial antar manusia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan hubungan seks umumnya lebih sehat, panjang umur, lebih sedikit yang mengidap koroner dan menurunkan tekanan darah.

Timothy Loving juga mempelajari bagaimana orang yang jatuh cinta merespons stres. Hasilnya adalah orang yang baru saja jatuh cinta akan lebih cepat pulih dari stres dibanding orang yang baru saja mengakhiri hubungan atau telah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.

Aktivitas keluarga modern yang dinamis segera memunculkan polemik baru. Salah satunya yaitu punahnya tradisi membacakan cerita kepada anak-anak menjelang tidur.

Sebagian besar orang tua modern condong memiliki kegiatan begitu banyak sehingga tidak memungkinkan untuk membacakan cerita kepada anak-anak mereka. 

Sebuah survei di Inggris menyebutkan hanya 60 persen anak-anak yang kini dewasa mengaku pernah dibacakan cerita oleh orang tua mereka. Sekarang, hampir 50 persen orang tua hanya mematikan lampu dan menutup pintu ketika waktu tidur anak-anak tiba.

Hasil survei lainnya disebutkan pula orang tua mengaku sulit untuk menyisihkan sedikit waktu demi membacakan cerita kepada anak-anak mereka sebagai pengantar tidur. Survei yang digagas Talktalk, sebuah perusahaan telekomunikasi di Inggris juga menyebutkan hanya 52 persen orang tua yang membaca cerita sebelum anak-anak mereka tidur. 

Sisanya 48 persen mengatakan kehidupan mereka terlalu sibuk untuk bercerita. Namun, delapan dari sepuluh yang disurvei setuju bahwa perkembangan anak bisa ditingkatkan dengan membaca tidur.

Tahun lalu, pemerintah Inggris mengkhawatirkan kondisi itu dengan meminta orang tua di Inggris agar menyediakan waktu kepada anak-anak mereka untuk bercerita. Pemerintah Inggris melihat Wales, East Anglia dan Skotlandia merupakan wilayah Inggris Raya yang paling tidak mungkin meneruskan tradisi bercerita. Sementara Pemerintah Inggris masih menyimpan harapan kepada orang tua di London, West Midlands Barat dan Utara untuk meneruskan harapan tersebut. 

Lantas bagaimana dengan Indonesia, apakah dongeng Bawang Putih dan Timun Mas suatu saat tinggal kenangan?

Tidur penting untuk Anda yang menjalani kesibukan sepanjang hari. Dengan tidur, sel-sel tubuh melakukan pembenahan dan pemulihan. Jika tidur kurang berkualitas, maka fungsi pemulihan itupun berkurang.

termasuk dalam jajaran ikon dunia mode, bersama Audrey Hepburn, Marilyn Monroe, Grace Kelly, dan Sophia Loren. Liz populer dengan gayanya yang unik, eksentrik, dan sulit ditebak.

Di layar kaca, Liz sanggup berpenampilan nyentrik dengan kostum yang sarat ornamen dan aksesori disana-sini.

Di film Boom! (1968), Liz tampil dengan mahkota rangkaian bunga daffodil, yang jika dilihat sekilas nampak seperti mendiang aktris Suzanna yang kerap memakai ornamen bunga melati yang dironce.

Namun signature style yang menjadi trademark seorang Liz Taylor ialah gaya ala ratu Cleopatra dalam film Cleopatra(1963).

Goresan eyeliner yang melewati batas ekor mata dan alis tebal yang membentuk busur panah terus menghiasi wajahnya, walau era Cleopatra telah usai.

Di belakang panggung, Liz punya gayanya sendiri. Kesan ratu sejagat sontak lenyap, digantikan gaya gadis manis bak Audrey Hepburn. Cupcake dress dengan spaghetti strap, satin, tulle, stocking jaring, scarf, dan pointed shoes menjadi senjata andalan Liz dalam bergaya casual.

Uniknya, Liz tergolong “tua-tua keladi”, semakin tua gayanya semakin menjadi. Semakin bertambahnya usia, Liz semakin asyik bereksperimen dengan busana-busana nyentrik walau tak sedang beraksi di hadapan kamera. Motif macan tutul, sequin, dan warna-warna mencolok menjadi pilihan Liz untuk tetap berjiwa muda.

Tahun lalu, di usianya yang ke-78, Liz mengunjungi Buckingham Palace dalam balutan busana bernuansa merah, perhiasan di sana-sini, dan sepatu cowboy yang walaupun kurang sreg dengan penampilan keseluruhannya, namun tetap eye-catching dengan kemilau berlian di atasnya.

Kursi roda yang menopang tubuhnya seolah tak menghalangi Liz untuk mempertahankan gelarnya sebagai fashion icon hingga akhir hayatnya.

Untuk dapat bergaya ala ratu Cleopatra dari Hollywood ini, berikut trik-trik yang harus Anda coba.

1. Rias wajah

Ciri khas rias wajah Liz terletak pada alisnya yang tebal dan melengkung sempurna. Untuk memperoleh bentuk alis seperti Liz, perlahan cabut alis Anda hingga menyerupai lengkungan yang tebal di bagian depan dan menipis di ujungnya. Namun tetap perhatikan bentuk alami alis Anda, hingga dapat membingkai wajah Anda dengan sempurna.

Selesai membentuk alis, kini waktunya mempertegas warnanya. Gunakan pensil kohl yang senada dengan warna rambut. Jika Anda berambut hitam, gunakan pensil kohl berwarna hitam dan goreskan hingga cukup tebal. Namun jika warna rambut Anda coklat terang atau kemerahan, jangan goreskan terlalu tebal. Jika tidak, penampilan Anda akan terlihat “berat”.

Kembali goreskan pensil kohl sebagai eyeliner dan warnai kelopak mata dengan eyeshadow berwarna abu-abu. Untuk hasil lebih natural, gunakan ujung jari untuk meratakan warnanya. Selanjutnya, gunakan mascara hitam yang menebalkan bulu mata Anda.

Untuk area wajah lain, cukup oleskan warna nude atau patel yang lembut untuk menyeimbangkan tampilan wajah Anda.

2. Perawatan tubuh

Liz menjalani gaya hidup ala ratu Cleopatra tak hanya di depan kamera. Di kehidupan sehari-hari, Liz selalu melakukan ritual mandi susu ala ratu Mesir itu. Baginya, susu merupakan resep rahasia untuk kulit cantik, mata yang bersinar, dan lekuk tubuh sempurna. Selain mandi susu, Liz juga merawat kecantikan tubuhnya lewat berkuda.

“Saat wanita-wanita lain memiliki jadwal rutin berolah raga, saya tidak memiliki program olah raga rutin yang mempertahankan keindahan tubuh saya. Saya lebih senang berkuda, berenang, dan berjalan kaki,” tutur Liz seperti dikutip Steal Their Style.

Lekuk tubuh Liz yang aduhai membuatnya klop dalam berbagai busana. Bahkan ukuran lingkar pinggangnya sempat menyentuh angka 21 inch.

3. Tatanan rambut

Jika rambut Anda tipis dan lepek, Anda memerlukan sejumlah produk penata rambut yang dapat membuat rambut Anda nampak tebal dan bervolume seperti Liz. Jika rambut Anda tebal dan bervolume, Anda cukup menggunakan sisir blow, hair untuk mem-blow dry puncak rambut Anda. Gunakan curling iron atau rol rambut jika Anda ingin membuat variasi ikal.

SELAIN soal gelar putri yang akan resmi disandang, tentu saja selera berbusana dan kecantikan Kate Middleton jadi perhatian. Banyak yang ingin tahu, sejauh mana kesiapan Kate menjelang pernikahannya. Ya, menikah berarti harus siap lahir dan batin.

Secara fisik, Kate punya tubuh yang membuat siapa pun meliriknya. Variasi gaun yang dipakai selalu jatuh dengan anggun dan pas di tubuhnya. Meninggalkan pertanyaan di benak para perempuan: Apa rahasia tubuh ramping dan kulit indahnya? Adakah diet khusus yang diterapkan?

Media berhasil mengendus soal diet yang diterapkan ibunda Kate, Carole. Yang juga dipercaya sebagai rahasia tubuh ramping Kate. Ibu dan anak itu disebut-sebut menerapkan diet Dukan. Diet yang berasal dari Perancis ini ditemukan dokter Pierre Dukan.

Secara garis besar, diet Dukan menekankan pola konsumsi tinggi protein, menghindari karbohidrat dan lemak. Diet ini membangun otot secara maksimal dan membakar kalori serta lemak dengan cepat. Tujuan akhirnya adalah menurunkan berat badan secara berkala dan mempertahankannya dalam jangka waktu panjang. 

Sejak kabar rencana pernikahannya menyeruak, kasak-kusuk soal berat badan Kate terus berkumandang. Banyak yang melempar pertanyaan, tidakkah Kate terlalu kurus? Tapi kalau ditelusuri, kekhawatiran soal berat badan Kate sudah terjadi sejak 2007, saat Kate terlihat kehilangan berat badannya secara drastis.

Proporsi tinggi-berat 177 cm-54 kg membuatnya terlihat rapuh. Spekulasi menyebutkan, penurunan berat badan itu disebabkan tekanan publik akibat hubungannya dengan Pangeran William yang tak pernah lepas dari pantauan. Kabar lain menyebutkan sorotan media yang berlebihan, plus kabar kandasnya hubungan cinta mereka tiap beberapa bulan sekali, yang membuat Kate kehilangan nafsu makan.

Tapi para juru foto sendiri kurang yakin akan kesimpulan sepihak yang dibuat, karena Kate terlihat nyaman dengan tubuhnya. Terbukti dia dengan percaya diri memakai bikini saat berlibur bersama sang pujaan hati. Hingga akhirnya publik tahu resep Kate lewat cara diet ibunya itu.

Menjelang pesta pernikahan yang diperkirakan menghabiskan dana 10 juta dollar itu, ibunda Kate disebutkan berhasil menurunkan berat badan 4 kg hanya dalam waktu 4 hari. Karena begitu ketatnya Pangeran William menjaga privasi sang kekasih, jelas sulit bagi media mengetahui menu keseharian Kate.

Tapi bukan wartawan namanya kalau tidak cerdik. Tinggal buka berbagai literatur kesehatan, didapatlah setumpuk data soal diet Dukan. Diet Dukan terdiri dari 4 fase: The Attack, The Cruise, The Consolidation, dan The Stabilization.

•    The Attack. Ini fase 10 hari pertama. Pada fase ini pediet hanya dianjurkan makan protein, protein, dan protein. Daging tanpa kulit dan serat, ikan, sapi, telur, produk olahan susu yang rendah lemak, oatmeal, teh, kopi, diet soda, dan susu skim.

•    The Cruise. Diterapkan selama seminggu setelah fase pertama. Selain protein, pediet mulai dianjurkan mengonsumsi sayur-mayur. Target pada fase ini adalah menurunkan berat badan. Pediet dianjurkan untuk memasukkan jenis makanan seperti fase di atas, plus tambahan sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, tomat, kacang-kacangan, jamur, bayam, labu. Semua jenis sayuran ini bisa dimakan segar ataupun diolah

•    The Consolidation. Fase ini dilakukan untuk mempertahankan berat badan yang sudah diturunkan. Selain makanan di dua fase di atas, pediet sudah diperbolehkan mengonsumsi pasta, roti, buah-buahan, dan keju.

•    The Stabilization. Fase ini adalah fase mempertahankan kestabilan. Pediet boleh makan sesuka hati sehari dalam satu minggu. Adapun jenis makanannya kombinasi dari 3 fase di atas.

Diet Dukan banyak memberi ruang bagi para pediet untuk berkreasi. Semua jenis makanan di atas bisa dicari padanannya.

•    Daging tanpa serat yang hanya mengandung 10 persen lemak bisa diganti dengan daging anak lembu, kuda. Rekomendasi cara memasaknya adalah dengan direbus, dikukus, dipanggang tanpa tambahan minyak.

•    Variasikan daging dengan liver ayam, jeroan sapi, atau lidah sapi.

•    Untuk jenis unggas, hindari bebek dan angsa.

•    Hindari gula, madu, fruktosa, glukosa, kecuali aspartam.

Selain dengan diet Dukan, Kate diketahui punya kebiasaan berolahraga untuk menunjang kebugaran tubuhnya. Berikut beberapa jenis olahraga kesukaan Kate.

•    Nge-gym. Sebuah sumber Daily Mail mengatakan, Kate sangat rajin berolahraga. Demi memuluskan hobi kekasih dan melindungi privasi, tahun 2008 Pangeran William sampai membangun ruang olahraga dengan perlengkapan superlengkap di Clarence House. Pangeran William juga melakukan ini agar media tidak memotret calon istrinya saat melakukan aktivitas pribadinya. Kate berolahraga hampir setiap hari, sekitar satu jam per hari. Ada kalanya Kate melakukan latihan beban bersama Pangeran William dan Pangeran Harry.

•    Bersepeda. Para pemburu gambar beberapa kali menangkap Kate tengah bersepeda santai. 

•    Hoki dan dayung. Selama masa kuliah, Kate dikenal sebagai sosok yang aktif. Ia menjadi kapten tim hoki, yang membuktikan dirinya sangat cakap berlari, memiliki daya tahan otot, dan keseimbangan. Dia juga pernah melakukan balap perahu dan mendayung untuk amal. Kate berlatih di terusan Inggris sepanjang 23 mil. Tak cukup, Kate juga sangat suka ski bersama Pangeran William.

Kabar terakhir, pola diet Kate Middleton itu mulai menginvasi daratan Amerika. Banyak gadis yang tak hanya terobsesi berpakaian ala Kate tapi juga memilki tubuh seramping Kate.

Saking hebohnya, beberapa ahli diet melakukan penelitian khusus. Mereka menyebutkan, diet Dukan hampir sama dengan jenis diet lain yang tidak terlalu bersahabat pada tubuh dan membuat metabolisme tubuh menurun.

Belum lagi ada beberapa fase yang membuat tubuh kehilangan asupan vitamin C atau bahkan kelebihan 4 kali lipat vitamin D.

Tapi hal itu tak menyurutkan para pediet untuk mencoba. Hmmm, silakan Anda menyikapinya dengan bijaksana. Dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menerapkannya.

Jika hubungan Anda dan pasangan mulai terasa “garing”, cobalah tiga trik kejutan panas di bawah ini. Biarkan pasangan shock dengan ide-ide nakal di kepala Anda.

1. Kirim foto panas

Tak perlu pergi ke studio foto atau menyewa fotografer profesional untuk membuat foto yang dapat menarik perhatian si dia.

Cukup gunakan ponsel atau kamera saku dan siapkan pose-pose panas andalan Anda. Memakai lingerie favorit pasangan, topless, atau full-nude tidak masalah.

Kirimkan foto vulgar buatan Anda pada pasangan melalui MMS atau e-mail di tengah-tengah kesibukannya di kantor. Biarkan si dia terkejut dengan “paket kiriman” istimewa yang didapatnya.

Hati-hati, pastikan foto panas Anda tidak dibuka orang yang salah, seperti rekan kerjanya atau bosnya!

2. Beri dia oral seks di saat tak terduga

Apa jadinya jika Anda melakukan “serangan dadakan” saat si dia sedang menelepon, misalnya?

Jika Anda melihat pasangan sedang menelepon, segera turunkan resleting celananya dan berikan layanan oral seks yang dahsyat.

Buat dia kewalahan mempertahankan konsentrasi antara menjaga percakapan di telepon dan menahan serangan Anda. Dia mungkin kaget, tapi percayalah, dia tak akan marah, kok.

Tapi pastikan si dia tidak sedang menelepon orang tua atau atasannya, ya.

3. Buat dia (seolah-olah) memergoki Anda ber-swalayan ria

Anda pasti ingat pukul berapa pasangan pulang ke rumah setelah bekerja seharian.

Nah, sesaat sebelum si dia pulang, mulailah bermasturbasi. Saat dia pulang, dia akan menemukan pemandangan yang lain dari Anda.

Berpura-puralah kaget, seolah Anda kepergok sedang melakukan seks swalayan. Tapi jangan lama-lama, ajaklah si dia untuk bergabung bersama Anda dan membantu Anda meraih kepuasan maksimal.