kecemasan dan ketakutan

Home » Unlabelled » kecemasan dan ketakutan

kecemasan dan ketakutan

Posted by badrut Saturday, 13 December 2014 0 comments

Anak-anak dapat takut situasi atau benda yang dewasa tidak menemukan mengancam. Kecemasan dan stres dapat masalah nyata bagi anak-anak - bahkan untuk bayi dan balita. Ambil ketakutan anak dengan serius dan membantu mereka mengelola dan mengatasi kecemasan dan stres. Menggoda anak atau memaksa mereka untuk menghadapi rasa takut tidak akan membantu.

Orang tua mengajarkan anak-anak mereka menjadi takut dan berhati-hati dari bahaya tertentu, seperti kebakaran atau menyeberang jalan. Dalam hal ini, kecemasan dapat berguna, karena membantu melindungi anak dari bahaya. Namun, anak-anak bisa takut situasi atau benda yang dewasa tidak menemukan mengancam.

Sumber ketakutan dapat berubah sebagai anak dewasa. Misalnya, takut akan monster gelap atau dari bawah tempat tidur dapat memberikan cara untuk ketakutan pencurian atau kekerasan. Taktik yang tidak bekerja termasuk menggoda anak karena takut atau memaksa mereka untuk menghadapi situasi menakutkan.

Membantu anak Anda untuk mengatasi rasa takut dengan mengambil perasaan mereka secara serius, mendorong mereka untuk berbicara tentang kecemasan mereka, memberitahu mereka fakta-fakta dan memberi mereka kesempatan untuk menghadapi ketakutan mereka dengan langkah mereka sendiri dan dengan dukungan Anda.

Anak menakutkan

Beberapa anak-anak lebih takut daripada yang lain. Faktor yang berkontribusi mungkin termasuk:

Kerentanan genetik - beberapa anak umumnya lebih sensitif dan emosional dalam temperamen mereka
Setidaknya satu orang tua cemas - anak-anak belajar bagaimana berperilaku dari menonton orang tua mereka
Orangtua overprotective - anak tanggungan lebih mungkin merasa tak berdaya dan ini dapat menyebabkan kecemasan umum
Peristiwa stres - seperti pemisahan orangtua, cedera atau tinggal di rumah sakit.

Ketakutan umum untuk bayi

Setelah bayi telah mencapai enam atau tujuh bulan usia, mereka telah membentuk lampiran yang kuat untuk orang tua atau pengasuh mereka. Pemisahan dari 'orang khusus' mereka, bahkan untuk jangka waktu yang singkat, dapat menyebabkan kecemasan yang cukup besar dan banyak menangis. Demikian pula, banyak bayi lebih memilih perusahaan eksklusif orang-orang khusus mereka sehingga mereka mengembangkan rasa takut terhadap orang asing untuk sementara waktu. Bayi tumbuh keluar dari fase ini dengan waktu.

Saran untuk membantu bayi Anda mengatasi pemisahan kecemasan dan ketakutan terhadap orang asing termasuk:

Bila mungkin di rumah, jika bayi Anda akan marah ketika Anda meninggalkan, membawa mereka dengan Anda dari kamar ke kamar atau berbicara dengan mereka ketika Anda keluar dari pandangan.
Beritahu bayi Anda ketika Anda meninggalkan ruangan (atau keluar) dan mengumumkan kedatangan Anda ketika Anda datang kembali. Ini membantu mereka untuk mempercayai Anda.
Biarkan bayi Anda untuk mengenal orang-orang baru dari keamanan pangkuan Anda. Biarkan mereka melihat bahwa Anda tahu orang baru tidak apa-apa.
Jika bayi Anda cemas, meyakinkan mereka dengan ekspresi tenang dan percaya diri.
Meninggalkan bayi Anda untuk 'menangis itu' hanya akan membuat kecemasan mereka lebih buruk.

Ketakutan umum untuk balita

Anak-anak berusia sekitar 2-3 tahun yang baru saja mulai belajar bagaimana mengatasi perasaan yang kuat, seperti marah. Ketakutan umum untuk balita adalah bahwa mereka akan kewalahan oleh emosi yang kuat.

Balita memiliki pemahaman terbatas ukuran dan dapat mengembangkan ketakutan irasional yang tampaknya, seperti jatuh dari plughole atau toilet.

Saran untuk membantu balita Anda meliputi:

Dorong anak Anda untuk berbicara tentang ketakutan dan kecemasan mereka.
Menghargai bahwa ketakutan seperti jatuh plughole merasa tulus untuk anak, karena anak-anak belum mengerti tentang ukuran dan ruang.
Jangan memaksa anak untuk menghadapi objek mereka takut, karena hal ini dapat membuat hal-hal buruk. Bantu mereka untuk mendapatkan digunakan untuk itu perlahan-lahan.
Terimalah bahwa Anda mungkin harus membantu anak Anda menghindari objek takut untuk sementara waktu.

Ketakutan umum untuk anak-anak usia sekolah dasar

Sebagai seorang anak belajar lebih banyak tentang dunia, daftar hal-hal yang mereka takut cenderung tumbuh. Beberapa kekhawatiran yang nyata dan beberapa imajiner. Ketakutan umum meliputi takut gelap, pencurian, perang, kematian, perpisahan atau perceraian orang tua mereka, dan makhluk supranatural (seperti hantu dan monster).

Saran untuk membantu anak Anda termasuk:

Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda mengambil ketakutan mereka serius.
Berikan informasi yang benar anak Anda pada topik-topik seperti kematian atau perang, dan biarkan mereka tahu Anda bersedia untuk menjawab pertanyaan.
Dorong anak Anda untuk menghadapi hal yang menakutkan mereka, seperti anjing, satu langkah pada satu waktu dengan langkah mereka sendiri. Sebagai contoh, mungkin mulai dengan gambar, kemudian mencoba sangat kecil, anjing lembut yang diikat, sehingga anak memutuskan seberapa dekat untuk mendapatkan.
Biarkan anak Anda kendali. Sebagai contoh, jika mereka takut penyusup, membuat menutup dan mengunci jendela kamar tidur mereka salah satu tanggung jawab malam-waktu mereka.
Rutinitas sehari-hari dan ritual memberikan anak rasa stabilitas dan keamanan, dan dapat mengurangi kecemasan umum.

Takut gelap

Banyak anak yang takut gelap. Seorang balita atau anak prasekolah cenderung takut hal asing yang mereka tidak mengerti atau tidak bisa mengendalikan. Imajinasi aktif mereka, dan ketidakmampuan mereka untuk selalu membedakan antara realitas dan fantasi, berarti mereka percaya bahwa monster di bawah tempat tidur atau di lemari menunggu untuk musim semi setelah lampu padam.

Jika tidak segera diatasi, takut anak gelap dapat berlama-lama dan terus mengganggu kebiasaan rutin dan tidur tidur mereka. Ada banyak cara yang orang tua dapat membantu anak mereka untuk mengatasi rasa takut gelap.

Membantu anak yang takut gelap

Seperti ketakutan lain, penting untuk menangani rasa takut anak gelap dengan simpati dan pengertian. Jangan mengejek atau memberhentikan perasaan anak Anda, atau menjadi frustrasi dan marah. Langkah pertama dalam membantu anak Anda untuk mengatasi ketakutan irasional mereka untuk menerima perasaan mereka sebagai nyata dan menanggapi mereka sensitif.

Saran meliputi:

Minta mereka untuk memberitahu Anda tentang ketakutan mereka dan apa sebenarnya yang membuat mereka takut.
Menunjukkan anak Anda bahwa Anda memahami ketakutan mereka, tetapi Anda tidak perlu berbagi.
Yakinkan mereka bahwa mereka aman; menjelaskan tidak ada hal-hal seperti monster.
Jangan mencoba untuk meyakinkan anak Anda dengan memeriksa di lemari atau di bawah tempat tidur karena hal ini dapat menunjukkan kepada anak bahwa Anda percaya monster bisa berada di sana.
Jika anak Anda takut gelap karena kemungkinan penyusup, mungkin membantu untuk menunjukkan kepada mereka langkah-langkah keamanan di sekitar rumah, seperti kunci. Namun, tidak pernah mengunci kebuntuan saat orang berada di dalam rumah, karena dapat menghalangi pelarian kebakaran atau keadaan darurat lainnya.
Mintalah anak Anda untuk saran tentang apa yang akan membuat mereka merasa lebih aman. Menawarkan saran sendiri. Mungkin mereka akan merasa lebih baik jika mereka mengambil mainan khusus atau selimut tidur.
Cari tahu apakah mereka takut gelap berasal dari kekhawatiran lainnya. Sebagai contoh, beberapa anak mungkin takut orang tua mereka memisahkan atau mati, dan kecemasan ini semakin buruk ketika mereka sendirian dalam gelap. Bicaralah dengan anak Anda jujur tentang masalah tersebut.

Saran umum karena takut gelap

Cara praktis untuk mengatasi rasa takut anak Anda dari gelap meliputi:

Membentuk rutinitas tidur yang anak Anda menemukan santai dan menyenangkan. Rutinitas tidur diprediksi membantu mengurangi kecemasan.
Masukan lampu malam di kamar anak Anda, atau biarkan beberapa cahaya dari lorong atau lainnya saringan sumber terdekat ke kamar mereka.
Ketakutan seorang anak cenderung mengurangi jika mereka merasa mereka memiliki kontrol atas situasi. Misalnya menempatkan lampu di samping tempat tidur mereka sehingga mereka dapat menyalakan lampu sendiri. Gunakan lampu rendah watt.
Pastikan kebiasaan menonton televisi dan bahan bacaan yang sesuai dengan usia mereka. Cuplikan berita, film atau buku menakutkan dapat dengan mudah menakut-nakuti anak.
Lihatlah di sekitar kamar mereka di malam hari dan mencoba untuk melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Apakah ada gambar atau mainan yang dapat melemparkan bayangan atau melihat menyeramkan di babak cahaya?
Olahraga teratur membantu mengurangi tingkat stres. Pastikan anak Anda memiliki banyak aktivitas fisik di siang hari.
Jangan membuat masalah besar atau rewel tentang rasa takut anak Anda di depan mereka atau orang lain, jika mereka merasa lebih cemas tentang hal itu.
Jangan mengolok-olok atau meremehkan rasa takut mereka.
Ada banyak buku tentang pengelolaan ketakutan masa kanak-kanak, baik untuk orang tua dan anak.
Memperkuat perilaku positif. Biarkan anak Anda untuk membuat langkah-langkah kecil menuju mengatasi ketakutan mereka dan pujian mereka pada setiap prestasi. Setiap kali mereka mencapai langkah, seperti tidak melompat keluar dari tempat tidur saat Anda memasukkan mereka dalam, menghargai mereka. Balita merespon dengan baik untuk sistem reward sederhana, seperti stiker atau stempel pada grafik dinding.

Bantuan profesional karena takut dan kecemasan pada anak-anak

Kadang-kadang seorang anak begitu takut sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari dan bermain. Mencari bantuan profesional jika Anda mempertimbangkan anak Anda sangat terbebani dengan ketakutan atau fobia. Anak-anak dapat diajarkan bagaimana mengelola kecemasan mereka sendiri, dan orang tua dapat belajar membantu strategi.

Hal yang perlu diingat

Kadang-kadang anak-anak takut situasi atau benda yang dewasa tidak menemukan mengancam.
Mengolok-olok anak atau memaksa mereka untuk menghadapi ketakutan mereka hanya akan memperburuk keadaan.
Anda dapat membantu anak Anda dengan mengambil ketakutan mereka serius dan mendorong mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka.

sehat itu indah