Meningkatkan kualitas udara di rumah yang ramah-asma
Serangan asma dapat dipicu oleh hal-hal di rumah, seperti debu,
serbuk sari dan binatang kulit, skala atau bulu partikel. Ventilasi
yang cukup dan mengurangi debu adalah beberapa langkah yang dapat membuat rumah
Anda lingkungan yang ramah asma.
Kebanyakan orang dengan asma menemukan gejala mereka memburuk ketika mereka
terkena pemicu tertentu. Beberapa pemicu ini dapat ditemukan di dalam dan
sekitar rumah rata-rata. Ada banyak cara di mana Anda dapat mengubah rumah Anda
menjadi ramah lingkungan-asma.
Rumah Tangga memicu
untuk asma
Beberapa pemicu rumah tangga lebih umum meliputi:
- tungau debu - yang cinta hangat, kondisi lembab dan berkembang di tempat tidur dan karpet. Kotoran mereka menyebabkan reaksi alergi
- cetakan - yang membutuhkan lingkungan yang lembab dengan ventilasi yang buruk
- serbuk sari - dari pohon, tanaman dan rumput
- Hewan peliharaan - karena bulu mereka, kulit atau sisik (disebut 'bulu')
- pemicu lain - termasuk udara dingin yang kering, asap, makanan tertentu, bahan kimia dan parfum.
Meningkatkan kualitas
udara di rumah yang ramah-asma
Membuat rumah Anda zona bebas asap rokok. Anda juga harus memperhatikan ventilasi, pemanasan dan pendinginan. Idealnya, udara di rumah Anda harus segar dan tidak terlalu lembab.
Meningkatkan ventilasi dengan:
- Instal penggemar extractor dengan ventilasi eksternal di dapur, kamar mandi dan cuci, vented eksternal daripada ke ruang atap.
- Gunakan efisien eksternal vented berbagai kerudung di atas kompor Anda untuk menghapus uap dan memasak bau yang dapat mengganggu orang dengan asma.
- Memiliki ventilasi udara tetap di semua kamar untuk meningkatkan sirkulasi udara.
- Gunakan peralatan memasak listrik karena mereka tidak menghasilkan asap gas, memungkinkan kehilangan panas minimal dan mudah dan aman untuk digunakan.
Meningkatkan pemanasan dan pendinginan oleh:
- Pilih pemanas berseri-seri yang tidak mengumpulkan atau beredar debu.
- Hindari kebakaran terbuka karena asap kayu bisa menjadi pemicu.
- Hindari kipas memaksa pemanasan menyalurkan karena beredar debu.
- Pilih sistem reverse-siklus didinginkan karena mereka mengambil kelembaban dari udara dan memungkinkan untuk penyesuaian suhu.
- Hindari sistem pendingin menguapkan karena mereka melembabkan udara.
- Menggunakan foil atau isolasi polyester.
- Hindari pemanas gas unflued karena mereka menghasilkan polusi udara dalam ruangan sebagai akibat dari pembakaran, termasuk nitrogen dioksida dan karbon monoksida. Mereka juga menghasilkan uap air yang dapat meningkatkan pertumbuhan jamur dan tungau debu.
Mengurangi populasi
tungau debu Anda
Debu mengandung banyak partikel alergen. Beberapa saran tentang cara untuk mengurangi jumlah debu di rumah Anda meliputi:
- Hindari karpet - jika memilih karpet pilih tumpukan pendek / lingkaran karpet, nilon dan solusi dicelup.
- Vacuum atau mop lantai sehari-hari (sebaiknya ketika orang dengan asma tidak di sekitarnya).
- Gunakan kasur, bantal dan doona pelindung dan vakum kasur setiap minggu.
- Hot mencuci semua seperai di atas 60 C setiap dua minggu dan kering di bawah sinar matahari langsung.
- Kurangi mainan berbulu dan menempatkan mereka dalam freezer selama 24 jam seminggu sekali.
- Selimut mingguan di bawah sinar matahari langsung udara.
- Gunakan kain lembab untuk debu furnitur bukan debu kering.
- Ganti tirai dengan vertikal atau roller blinds, yang mudah dibersihkan.
- Masukan pintu pada setiap unit rak terbuka.
- Teratur kipas langit-langit bersih dan ventilasi udara.
- Vacuum dan bersih furnitur sering.
Hewan dan rumah yang
ramah-asma
Jika Anda tidak ingin menyingkirkan hewan peliharaan berbulu, ada cara untuk meminimalkan dampaknya, termasuk:
- Memiliki hewan peliharaan Anda tinggal di luar.
- Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur.
- Sikat atau pengantin pria hewan peliharaan di luar.
- Cuci hewan peliharaan Anda setiap minggu.
- Membersihkan kandang atau kotak sampah secara teratur.
- Pilih non-shedding atau hewan peliharaan rendah shedding.
Tumbuh taman
'rendah-alergen'
Cara mengurangi jumlah alergen di kebun Anda meliputi:
- Gulma secara teratur.
- Ganti rumput dengan daerah bata atau diaspal.
- Hindari rumput gandum.
- Pilih tanaman yang diserbuki oleh burung atau serangga daripada tanaman yang melepaskan benih mereka ke udara.
- Ganti mulsa dengan kerikil atau kerikil.
Hal yang perlu diingat
- Kebanyakan rumah mengandung pemicu yang bisa membuat gejala lebih buruk pada orang dengan asma.
- Menghilangkan debu adalah cara yang efektif untuk mengurangi banyak alergen.
- Hapus semua tanaman tersangka dari taman Anda.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment