Body image laki-laki
Body image adalah bagaimana Anda melihat, berpikir dan merasa
tentang tubuh Anda. Pria dapat memiliki citra tubuh yang buruk.
Citra
tubuh yang buruk dapat menyebabkan gangguan seperti anoreksia nervosa, bulimia
atau pesta makan pada pria makan
Citra tubuh Anda adalah apa yang Anda pikir Anda terlihat seperti. Hal ini
mungkin tidak ada hubungannya dengan penampilan Anda yang sebenarnya. Sekitar
satu dari empat pria Australia dalam kisaran berat badan yang sehat percaya
diri untuk menjadi gemuk, sedangkan 17 persen pria berada pada diet penurunan
berat badan pada waktu tertentu.
Pria juga khawatir tentang menjadi otot. Keinginan agar sesuai media digambarkan citra maskulin ideal otot-otot ramping berarti bahwa lebih-berolahraga dan penggunaan obat-obatan berbahaya dan ilegal (seperti steroid) sedang meningkat.
Diperkirakan bahwa sekitar 45 persen laki-laki Barat tidak puas dengan tubuh mereka untuk beberapa derajat, dibandingkan dengan hanya 15 persen sekitar 25 tahun yang lalu. Penelitian menunjukkan bahwa homoseksual pria, model, penari dan atlet mungkin sangat rentan terhadap citra tubuh yang buruk atau merasa tidak aman tentang tubuh mereka. Hal ini karena mereka lebih cenderung berada dalam situasi di mana mereka dapat dinilai (atau percaya bahwa mereka akan dinilai) menurut penampilan mereka.
Pria juga khawatir tentang menjadi otot. Keinginan agar sesuai media digambarkan citra maskulin ideal otot-otot ramping berarti bahwa lebih-berolahraga dan penggunaan obat-obatan berbahaya dan ilegal (seperti steroid) sedang meningkat.
Diperkirakan bahwa sekitar 45 persen laki-laki Barat tidak puas dengan tubuh mereka untuk beberapa derajat, dibandingkan dengan hanya 15 persen sekitar 25 tahun yang lalu. Penelitian menunjukkan bahwa homoseksual pria, model, penari dan atlet mungkin sangat rentan terhadap citra tubuh yang buruk atau merasa tidak aman tentang tubuh mereka. Hal ini karena mereka lebih cenderung berada dalam situasi di mana mereka dapat dinilai (atau percaya bahwa mereka akan dinilai) menurut penampilan mereka.
Citra tubuh dan
perilaku merusak diri sendiri
Sebuah citra tubuh negatif mendorong berbagai perilaku merusak diri sendiri, termasuk:
- Fad diet - sekitar 17 persen laki-laki sedang berdiet pada waktu tertentu. Mereka diet tidak selalu suara gizi.
- Gangguan makan - sekitar satu dari empat orang dengan anoreksia nervosa sekarang laki-laki.
- Latihan ketergantungan - sekitar 20 persen dari senam biasa (sekitar lima persen dari populasi) kecanduan untuk berolahraga, baik secara psikologis maupun fisik.
- Steroid penyalahgunaan - sekitar tiga persen dari remaja laki-laki Australia menggunakan obat otot-meningkatkan (seperti steroid).
Penyebab citra tubuh
negatif
Beberapa faktor yang mungkin berkontribusi terhadap citra tubuh negatif meliputi:
- menggoda di masa kanak-kanak dan remaja (disebut terlalu kurus, terlalu lemah atau terlalu gemuk)
- tekanan teman sebaya di kalangan remaja laki-laki secara fisik 'sulit' dan 'kuat'
- kecenderungan budaya untuk menilai orang pada penampilan mereka
- penekanan pada pemain olahraga laki-laki sebagai model peran bagi anak laki-laki
- kampanye iklan dan liputan media yang menampilkan gambar ideal laki-laki
- promosi masyarakat dari orang 'ideal' seperti biasa menjadi kuat, ramping dan berotot
- yang bermaksud kampanye kesehatan publik yang mendorong orang untuk menurunkan berat badan.
Masalah citra tubuh
pada pria Australia
Kebanyakan ahli percaya bahwa angka yang sebenarnya pada makan dan olahraga gangguan antara laki-laki Australia bisa jauh lebih tinggi. Pria cenderung untuk mencari bantuan medis daripada wanita untuk semua jenis penyakit. Sejak khawatir tentang berat badan, perilaku makan dan bentuk tubuh kadang-kadang dilihat sebagai masalah 'wanita', laki-laki mungkin kurang kemungkinan untuk meminta bantuan.
Meningkatkan citra
tubuh
Sebuah citra tubuh negatif mungkin telah dikembangkan selama hidup Anda, sehingga perubahan itu dapat mengambil waktu dan usaha. Saran untuk meningkatkan citra tubuh Anda meliputi:
- Merefleksikan pengalaman Anda dan mencoba untuk mengidentifikasi pengaruh pada citra tubuh Anda dari masa kanak-kanak.
- Cobalah berat atau 'tubuh pengecekan' (mencubit, mengukur, cermin-checking) sendiri jarang. Fokus pada kesehatan dan vitalitas, bukan berat badan, ukuran dan bentuk.
- Janjian dengan diri Anda sendiri untuk merawat tubuh Anda dengan hormat, yang mencakup makan dengan baik dan tidak memulai menghukum rutinitas latihan, atau mengonsumsi obat-obatan.
- Cobalah untuk bergeser ke fokus sehat bagaimana fungsi tubuh Anda dan mempertimbangkan semua itu membantu Anda lakukan dalam hidup, bukan hanya berfokus pada bagaimana tampilannya.
- Mendapatkan informasi dengan membaca di masalah citra tubuh.
- Mengembangkan alasan untuk berolahraga (seperti rilis stres, vitalitas atau peningkatan konsentrasi), daripada berkonsentrasi hanya pada perubahan bentuk tubuh Anda.
Bantuan untuk masalah
citra tubuh
Jika suasana hati Anda sedang dipengaruhi oleh bagaimana perasaan Anda tentang tubuh Anda, Anda menyadari bahwa Anda terlalu fokus pada tubuh Anda, atau jika Anda sedang mengembangkan perilaku yang merusak (seperti kecelakaan diet, pesta makan atau kompulsif berolahraga), maka bantuan profesional adalah ide yang baik. Ada konselor dan psikolog, dilatih di bidang citra tubuh, yang dapat membantu Anda mengubah keyakinan negatif dan perilaku.
Hal yang perlu diingat
- Gambar tubuh adalah cara Anda memandang, berpikir dan merasa tentang tubuh Anda.
- Citra tubuh yang buruk adalah masalah laki-laki juga, dengan sekitar setengah dari semua orang merasa bahagia dengan bentuk tubuh mereka atau ukuran.
- Angka pada anoreksia laki-laki, bulimia dan ketergantungan latihan bisa jauh lebih tinggi daripada dikutip, karena laki-laki secara tradisional enggan untuk mencari bantuan medis
Categories:
0 komentar:
Post a Comment