Tiga cara untuk mengekspresikan susu
Menyusui dengan ASI adalah umum dan aman jika dilakukan dengan
benar. ASI dapat dinyatakan dengan tangan, atau dengan pompa
payudara manual atau elektrik. Hal ini penting untuk
mengumpulkan dan susu toko payudara dengan benar untuk mencegah risiko
pertumbuhan bakteri.
Hal ini sangat umum bagi ibu untuk menyusui bayi mereka menggunakan ASI
mereka dinyatakan. ASI dapat dinyatakan dengan tangan, atau dengan pompa
payudara manual atau elektrik. ASI harus dikumpulkan dan disimpan dengan benar
untuk mencegah risiko pertumbuhan bakteri.
Ibu mengungkapkan susu
untuk berbagai alasan
Beberapa ibu memilih untuk memberi makan bayi mereka dengan ASI. Ada banyak alasan untuk keputusan ini, termasuk:
- Bayi membutuhkan ASI tambahan sebagai 'top-up pakan' setelah menyusui a.
- Bayi itu mungkin tidak dapat menyusu dengan baik pada payudara.
- Ibu akan kembali bekerja.
- Ibu dapat memilih untuk memberi makan menggunakan botol.
- Sang ibu akan keluar atau hanya ingin istirahat dari tanggung jawab menyusui bayi.
- Beberapa wanita secara teratur mengungkapkan untuk mempertahankan atau meningkatkan produksi susu mereka.
Bagaimana ASI
diproduksi
Susu disimpan di dalam payudara pada kantung kecil atau alveoli dan perjalanan ke puting melalui saluran. Untuk meningkatkan jumlah susu yang berasal dari payudara, sebuah 'let-down' refleks dipicu. Proses ini dimulai ketika ujung saraf di puting dirangsang baik oleh bayi mengisap payudara atau ibu mengungkapkan payudara.
Hormon memainkan peran penting dalam produksi susu. Ketika puting dirangsang, sinyal dikirim ke kelenjar hipofisis di otak untuk melepaskan hormon yang disebut oksitosin. Oksitosin menyebabkan alveoli susu penuh untuk mengencangkan dan susu diperas ke saluran di mana ia bergerak ke puting dan mulai menetes keluar.
Mulut menyusui seorang bayi adalah pemicu yang paling sukses, tetapi merangsang puting dengan tangan (dikombinasikan dengan pijat payudara dan ekspresi payudara) juga dapat memulai proses susu melepaskan.
Tiga cara untuk
mengekspresikan susu
Pada minggu pertama, setelah susu Anda memiliki 'datang', Anda dapat mengharapkan untuk menghasilkan sekitar 300-500 ml ASI dalam jangka waktu 24 jam. Ini harus meningkat menjadi sekitar 600-700 ml selama dua sampai tiga minggu berikutnya. ASI dapat dinyatakan dengan:
- tangan
- pompa payudara genggam
- pompa payudara listrik.
Dengan tangan
Memerah ASI dengan tangan adalah metode murah dan nyaman. Setelah Anda menguasai keterampilan, Anda dapat mengekspresikan susu Anda setiap saat. Ini juga berarti Anda tidak perlu membeli atau menyewa peralatan khusus, yang (terutama dalam hal pompa listrik) bisa mahal.
Mungkin butuh sedikit latihan untuk mempelajari keterampilan ini, tapi itu sepadan dengan usaha. Sebelum mempersiapkan untuk mengungkapkan tangan:
- Cuci tangan Anda dengan sabun dan air.
- Cobalah untuk rileks. The let-down reflex tertunda oleh kecemasan, meskipun pada akhirnya akan terjadi. Ini dapat membantu untuk memiliki bayi Anda dekat dengan Anda. Jika itu tidak mungkin, memiliki sebuah foto di dekatnya atau berpikir tentang bayi Anda.
- Pijat payudara Anda dengan telapak tangan Anda, bekerja menuju masing-masing puting.
- Tempatkan jari dan ibu jari Anda kedua sisi puting di dasar dan lembut peregangan dan roll puting.
- Tempatkan ibu jari Anda di atas puting di tepi areola (daerah gelap di sekitar puting) dan jari pertama di bawah.
- Menggunakan ibu jari dan jari, tekan dengan lembut jaringan payudara Anda kembali ke dinding dada dan pemerasan. Dengan demikian, Anda bergerak kembali sepanjang saluran susu, mengumpulkan susu (yang berbaring di saluran) dan kemudian meremas ke depan. Tetes susu harus segera muncul pada puting susu Anda. Lembut menggosok ini tetes pertama ke puting Anda. Ini akan lebih merangsang refleks let-down dan meningkatkan aliran susu.
- Terus menekan dan memeras dalam gerakan memijat berirama. Susu akan segera mulai mengalir - kadang-kadang bahkan menyemprotkan keluar.
- Kadang-kadang tangan Anda mungkin menjadi lelah sehingga beralih tangan secara teratur.
- Setelah susu dwindles ke beberapa tetes, gerakkan jari Anda ke daerah lain dari payudara Anda dan terus menekan dan memeras.
Mengekspresikan dengan
tangan membutuhkan waktu
Anda harus meluangkan waktu yang cukup untuk mengekspresikan masing-masing payudara. Ulangi teknik di atas pada masing-masing payudara. Jika Anda mengungkapkan masing-masing payudara tiga kali, selama lima menit, itu tidak akan mengambil lebih dari setengah jam untuk mengekspresikan kedua payudara.
Bahkan jika Anda menggunakan pompa, itu adalah ide yang baik untuk menyelesaikan sesi mengekspresikan dengan tangan untuk memeras tetes sisa susu.
Pompa tangan-diadakan
payudara
Banyak ibu lebih memilih untuk menggunakan manual atau pompa payudara listrik. Mereka merasa lebih cepat dan menghasilkan lebih banyak susu setiap kali. Mereka juga dapat memilih metode ini karena mereka tidak perlu menangani payudara mereka sendiri untuk mengekspresikan susu.
Hal ini penting untuk tidak menggunakan segala jenis pompa ASI sampai Anda telah 'masuk' dan pasokan Anda didirikan. Selain itu, hindari menggunakan pompa jika Anda memiliki kerusakan puting (puting retak) atau edema (bengkak dan bengkak) puting atau areola.
Ada banyak desain pompa payudara di pasar. Beberapa dirancang dengan baik, yang lain tidak begitu baik. Sebuah pompa tangan harus:
- efektif
- nyaman
- mudah digunakan
- aman untuk digunakan - yaitu, tidak harus merusak puting atau areola, atau menyebabkan ketegangan otot
- ekonomis.
Persiapan
Saran untuk menggunakan pompa genggam adalah sebagai berikut:
- Merangsang let-down reflex dengan tangan. Setelah susu mulai mengalir, beralih ke pompa.
- Tempatkan flens dari pompa langsung di atas puting dan tahan tegas terhadap payudara Anda.
- Berirama menekan dan melepaskan pegangan pompa. Susu akan mulai mengalir ke dalam botol koleksi.
- Menyesuaikan kekuatan hisap sehingga nyaman dan tidak menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Hisap Kelebihan tidak akan mengakibatkan pencabutan susu tambahan, dan dapat menyebabkan rasa sakit dan puting kerusakan.
- Selesai mengekspresikan dengan tangan selama beberapa saat untuk menghapus tetes terakhir susu kaya.
Pompa payudara listrik
Banyak ibu memilih pompa payudara listrik. Ada beberapa pompa yang dirancang dengan baik tersedia untuk disewa. Pompa payudara listrik biaya sekitar $ 20-25 per minggu untuk menyewa dan tersedia dari berbagai apotek. Namun, perlu diketahui bahwa sebagian besar apotek akan memerlukan deposit besar ($ 200 +) untuk pompa. Atau, Anda dapat menghubungi Menyusui Association Australia; mereka menyewa pompa dengan harga yang sangat wajar. Anda dapat memilih kit pompa ganda yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan dari kedua payudara pada saat yang sama. Ini adalah penghemat waktu nyata ketika mengekspresikan penuh waktu.
Saran meliputi:
- Pilih model dengan hisap disesuaikan. Suction yang terlalu tinggi bisa menyakitkan, dapat menyebabkan kerusakan puting dan tidak akan menghapus setiap tambahan susu dari payudara.
- Merangsang let-down reflex dengan tangan. Setelah aliran susu telah dimulai, beralih ke pompa.
- Mulailah dengan tekanan rendah dan kemudian perlahan-lahan meningkatkan tekanan untuk tingkat kenyamanan Anda. Jika menyakitkan, periksa corong pompa berpusat langsung di atas puting dan mengurangi hisap.
- Selesai mengekspresikan dengan tangan untuk menghapus tetes kaya terakhir susu.
Jika Anda mengungkapkan
hanya kadang-kadang, Anda mungkin ingin menggunakan baterai portabel / listrik
yang digerakkan pompa kecil. Ini bisa sangat nyaman, karena mereka kecil dan
ringan. Namun, mereka tidak dirancang untuk sering (lebih dari sekali atau dua
kali sehari) menggunakan - jika Anda akan untuk mengekspresikan sering selama
jangka waktu lama, Anda akan memerlukan motor listrik pompa payudara yang lebih
kokoh.
Beberapa tips umum
untuk membantu dengan mengekspresikan ASI
Saran umum meliputi:
- Beri diri Anda waktu untuk belajar bagaimana mengekspresikan susu dengan baik; itu adalah keterampilan yang dipelajari seperti yang lain. Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional.
- Bertujuan untuk mengekspresikan setidaknya setiap tiga sampai empat jam untuk menghindari pembengkakan payudara. Ini adalah kondisi tidak nyaman dan payudara membesar sulit untuk mengekspresikan.
- Mengungkapkan sesering yang Anda akan menyusui untuk menjaga pasokan susu Anda. Sebagai contoh, jika bayi Anda feed enam kali selama 24 jam, Anda perlu mengungkapkan setidaknya enam kali.
- Mengungkapkan lebih sering jika Anda menemukan Anda tidak bisa bersaing dengan tuntutan bayi Anda. Anda mungkin perlu untuk mengekspresikan setiap dua jam pada siang hari selama satu sampai dua hari.
- Jika bayi Anda tidak dapat menyusui dan Anda mencoba untuk membangun pasokan susu Anda, Anda akan perlu untuk mengekspresikan 10-12 kali selama periode 24-jam.
- Mengungkapkan setidaknya sekali dalam semalam untuk menjaga pasokan susu Anda. Ada sangat sedikit wanita yang bisa menjaga pasokan susu yang baik selama waktu yang lama jika payudara mereka tidak memiliki susu dihapus setidaknya setiap 4-5 jam. Prolaktin, hormon membuat susu, berada pada tingkat tertinggi dalam tubuh antara tengah malam dan 4:00, sehingga mengungkapkan selama memastikan saat ini pasokan susu yang lebih baik.
- Kebanyakan wanita akan menggunakan botol untuk memberikan ASI mereka mengungkapkan, namun beberapa mungkin memilih untuk menggunakan cangkir. Cara terbaik adalah untuk membahas cara terbaik untuk memberi makan susu dinyatakan bayi Anda dengan perawat kesehatan ibu dan anak Anda.
Feed Tambahan
Hindari menggunakan botol tambahan formula. Payudara Anda beroperasi pada sistem 'penawaran dan permintaan'. Jika ASI dihapus, tubuh Anda akan membuat lebih banyak; jika Anda meninggalkannya di payudara Anda, Anda akan berhenti membuat susu.
Saran Storage
ASI harus disimpan dengan benar untuk mengurangi potensi pertumbuhan bakteri.
Saran meliputi:
- Menggunakan ASI segar bila memungkinkan.
- Mengungkapkan dalam bersih dan disterilkan wadah. Ini mungkin kaca, plastik atau kantong plastik sealable.
- Label setiap kontainer dengan waktu dan tanggal ASI diungkapkan.
- Dinginkan ASI dalam waktu satu jam untuk mengekspresikan.
- Toko ASI di bagian belakang kulkas mana paling keren (4 ° C atau lebih rendah), bukan di pintu lemari es, jika Anda akan menggunakannya dalam 3-5 hari ke depan.
- Membekukan kelebihan ASI jika Anda menghasilkan lebih banyak susu daripada bayi Anda membutuhkan.
- Membekukan ASI didinginkan segera jika Anda tidak akan menggunakannya dalam beberapa hari ke depan.
- Jangan top up didinginkan atau dibekukan ASI dengan ASI segar kecuali telah dingin pertama.
- Kehidupan rak ASI beku tergantung pada freezer Anda. Jika freezer Anda di dalam lemari es, waktu penyimpanan adalah dua minggu. Jika freezer Anda terpisah dari kulkas dengan pintu sendiri, waktu penyimpanan sampai tiga bulan. ASI dapat disimpan selama enam sampai 12 bulan dalam freezer (-18 ° C atau lebih rendah).
Pencairan dan pemanasan
ASI
ASI harus dicairkan dan dipanaskan dengan benar untuk mengurangi potensi pertumbuhan bakteri.
- Mencairkan ASI beku dengan bergerak dari freezer ke kulkas untuk pencairan lambat selama 24 jam.
- Anda juga dapat menjalankan air dingin ke wadah dan secara bertahap meningkatkan suhu air. Jangan terlalu panas susu karena akan menghancurkan beberapa nutrisi dan dapat membakar mulut bayi.
- Jangan menggunakan microwave. Ini adalah praktek yang berpotensi berbahaya karena dapat menyebabkan 'hot spot' di susu yang dapat membakar mulut bayi Anda.
- ASI beku yang dicairkan di lemari es (tapi tidak dipanaskan) akan berlangsung 24 jam di lemari es dan empat jam pada suhu kamar. Hal ini tidak bisa refrozen.
- Jika susu telah dicairkan luar lemari es, menggunakan air hangat, itu akan berlangsung selama empat jam di lemari es, tapi tidak bisa refrozen.
Kebersihan adalah
penting
Tangan kotor dan pompa najis atau peralatan botol-makan dapat mengkontaminasi ASI. Saran kebersihan meliputi:
- Cuci tangan dengan bersih sebelum mengungkapkan.
- Pastikan semua peralatan, termasuk pompa payudara dan botol, bersih.
Jika Anda menggunakan
peralatan mengekspresikan Anda sendiri dan tidak berbagi dengan orang lain,
tidak perlu untuk mensterilkan peralatan setiap kali selesai digunakan. Mencuci
secara menyeluruh dalam air sabun panas, membilas dengan air panas dan menyimpan
dalam wadah tertutup bersih yang memadai.
Hal yang perlu diingat
- ASI dapat dinyatakan dengan tangan, atau dengan pompa payudara manual atau elektrik.
- ASI harus disimpan dengan benar untuk tetap bebas dari kontaminasi.
- Temui dokter Anda, bidan, konsultan laktasi atau konselor terlatih jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai pemberian makan bayi.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment