Agoraphobia adalah gangguan kecemasan
Agoraphobia adalah gangguan kecemasan. Seseorang
dengan agoraphobia takut mengalami kecemasan atau memiliki 'panik serangan'.
Mereka
mungkin menghindari meninggalkan rumah mereka untuk waktu yang lama.
Agoraphobia
merespon dengan baik untuk perawatan termasuk obat-obatan dan terapi perilaku
kognitif.
Agoraphobia adalah jenis gangguan kecemasan. Seseorang dengan agoraphobia
takut untuk meninggalkan lingkungan mereka tahu atau mempertimbangkan untuk
menjadi aman. Dalam kasus yang parah, orang dengan agoraphobia menganggap rumah
mereka menjadi satu-satunya lingkungan yang aman. Mereka mungkin menghindari
meninggalkan rumah mereka selama berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan
bertahun-tahun.
Diterjemahkan, 'takut pasar' agoraphobia berarti. Secara umum, tempat-tempat umum sibuk (seperti supermarket, pusat perbelanjaan, trem, kereta api, pesawat dan bandara) dikhawatirkan paling. Namun, tempat umum - bahkan sebuah gereja yang tenang atau taman kosong - mungkin tampak mengancam seseorang menderita agoraphobia.
Biasanya, agoraphobia sering dimulai sebagai kecemasan ringan tentang peristiwa tertentu, tempat atau situasi yang meningkat dari waktu ke waktu menjadi ketakutan umum berada di depan umum. Ahli kesehatan mental percaya bahwa akar agoraphobia adalah takut akan sensasi fisik dan mental kecemasan dan, sering, panik atau kehilangan kontrol atau memalukan diri sendiri. Seseorang dengan agoraphobia tidak bersedia untuk mengunjungi 'tidak aman' tempat, karena mereka takut bahwa hal tersebut akan memicu kecemasan atau serangan panik.
Diterjemahkan, 'takut pasar' agoraphobia berarti. Secara umum, tempat-tempat umum sibuk (seperti supermarket, pusat perbelanjaan, trem, kereta api, pesawat dan bandara) dikhawatirkan paling. Namun, tempat umum - bahkan sebuah gereja yang tenang atau taman kosong - mungkin tampak mengancam seseorang menderita agoraphobia.
Biasanya, agoraphobia sering dimulai sebagai kecemasan ringan tentang peristiwa tertentu, tempat atau situasi yang meningkat dari waktu ke waktu menjadi ketakutan umum berada di depan umum. Ahli kesehatan mental percaya bahwa akar agoraphobia adalah takut akan sensasi fisik dan mental kecemasan dan, sering, panik atau kehilangan kontrol atau memalukan diri sendiri. Seseorang dengan agoraphobia tidak bersedia untuk mengunjungi 'tidak aman' tempat, karena mereka takut bahwa hal tersebut akan memicu kecemasan atau serangan panik.
Gejala agoraphobia
Gejala dan tanda-tanda agoraphobia mungkin termasuk:
- kecemasan dalam menanggapi berada jauh dari lingkungan yang dipandang sebagai 'aman'
- gejala kecemasan yang signifikan dan kadang-kadang serangan panik seperti sesak napas, berkeringat, pusing, denyut jantung cepat, sensasi tersedak, mual, dan perasaan ketakutan ekstrim atau takut
- mengantisipasi kecemasan jika orang tersebut diminta untuk meninggalkan lingkungan yang aman mereka
- rendah diri dan kehilangan kepercayaan diri
- keengganan untuk meninggalkan rumah atau usaha luar familiar mengelilingi
- depresi, yang kadang-kadang dapat menyertai kondisi.
Agoraphobia berkembang
dari waktu ke waktu
Agoraphobia biasanya dimulai dengan acara stres. Misalnya, seseorang kehilangan pekerjaan atau hubungan berakhir. Mereka merasa tertekan dan membatasi kontak mereka dengan dunia luar (ini disebut 'menghindari perilaku'). Dengan berjalannya waktu, orang tersebut dapat mempertimbangkan tempat yang lebih dan lebih umum sebagai 'luar batas' sampai mereka akhirnya terbatas pada rumah mereka.
Dalam kasus lain, peristiwa kehidupan yang penuh stres memicu serangan panik. Karena serangan panik begitu menyenangkan, orang dapat menghindari situasi atau tempat yang mereka anggap mungkin memicu serangan lain sampai banyak situasi dan tempat-tempat yang akhirnya ditakuti dan dihindari.
Komplikasi agoraphobia
Tidak diobati, agoraphobia parah dapat mengurangi kualitas seseorang hidup. Sebagai contoh:
- Kegiatan di luar rumah seperti pekerjaan, sekolah, bersosialisasi, hobi dan berbagai bentuk latihan berada di luar jangkauan.
- Keuangan kesulitan, isolasi, kesepian dan kebosanan dapat menyebabkan perasaan lebih tertekan dan meningkatkan risiko depresi.
- Orang itu mungkin menyadari bahwa ketakutan mereka tidak rasional, tetapi merasa tidak berdaya untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Mereka mungkin merasa marah dan frustrasi dengan diri mereka sendiri. Perasaan negatif ini merusak harga diri dan berkontribusi terhadap depresi, dan kecemasan dan ketakutan lainnya.
- Orang tersebut bisa mencoba untuk mengatasinya dengan menggunakan metode yang tidak sehat (seperti kenyamanan makan, obat-obatan atau alkohol), yang pada gilirannya dapat menyebabkan atau memberikan kontribusi untuk masalah kesehatan lebih lanjut.
Diagnosis agoraphobia
Diagnosis biasanya didasarkan pada gejala yang dilaporkan orang tersebut. Namun, dokter mungkin menjalankan serangkaian tes medis untuk memastikan gejala tidak disebabkan oleh penyakit fisik yang mendasari. Dokter mungkin menyarankan rujukan ke psikolog atau psikiater untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.
Pengobatan untuk
agoraphobia
Agoraphobia merespon dengan baik terhadap pengobatan. Pilihan pengobatan yang disarankan oleh dokter atau terapis akan tergantung pada keadaan Anda dan preferensi, tetapi mungkin termasuk:
- kursus obat, seperti antidepresan atau obat anti-kecemasan
- terapi perilaku kognitif dan desensitisasi
- Terapi konseling dan harga diri
- pelatihan relaksasi
- kelompok pendukung
- instruksi dalam metode self-help.
Metode self-help untuk
mengelola agoraphobia
Kunci untuk menaklukkan agoraphobia adalah belajar untuk mengontrol gejala kecemasan dan semakin masuk ke situasi yang Anda takut.
Dibimbing oleh dokter atau terapis, tapi secara umum swadaya saran antara lain:
- Bernapaslah perlahan - hiperventilasi (bernapas terlalu cepat dan terlalu dangkal) akan membuat gejala serangan panik buruk. Sadar memperlambat pernapasan Anda. Berkonsentrasi pada perluasan perut Anda, bukan dada Anda, dengan setiap inhalasi.
- Gunakan teknik relaksasi - belajar untuk rileks dapat mencakup metode seperti meditasi, hipnoterapi atau olahraga teratur. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan metode relaksasi atau metode yang bekerja terbaik bagi Anda.
- Cari tahu tentang kondisi Anda - mengatasi agoraphobia melibatkan pemahaman bagaimana kecemasan mempengaruhi pikiran dan tubuh.
- Ubah gaya hidup Anda - dapat membantu untuk membatasi atau menghindari kafein, alkohol dan obat-obatan tertentu. Olahraga teratur membakar bahan kimia stres dan dikenal untuk mengurangi tingkat kecemasan. Temui dokter Anda untuk informasi lebih lanjut dan saran.
- Secara bertahap meningkatkan eksposur - ini melibatkan menghadapi lingkungan ditakuti dengan cara yang terkontrol. Ini akan membantu Anda untuk melihat bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Biasanya, Anda memilih lingkungan paling mengancam pertama, membawa serta teman terpercaya atau terapis Anda sebagai dukungan, dan menggunakan pernapasan lambat dan metode koping yang lain Anda telah belajar untuk mengendalikan kecemasan Anda. Dengan latihan teratur, takut akan tempat atau situasi akan memudahkan. Teknik ini juga dikenal sebagai desensitisasi.
Hal yang perlu diingat
- Agoraphobia adalah jenis gangguan kecemasan.
- Seseorang dengan agoraphobia takut untuk meninggalkan lingkungan mereka tahu dan anggap aman karena takut kecemasan atau serangan panik.
- Agoraphobia merespon dengan baik terhadap pengobatan.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment