Asma dan olahraga
Latihan dan aktivitas fisik sangat penting untuk tetap fit dan
sehat, dan merupakan bagian penting dari manajemen asma yang baik. Kadang-kadang,
bagaimanapun, tenaga fisik berolahraga atau aktif secara fisik dapat memicu
episode asma. Ini disebut asma akibat
olahraga.
Latihan dan aktivitas fisik sangat penting untuk tetap fit dan sehat, dan
merupakan bagian penting dari manajemen asma yang baik. Kadang-kadang,
bagaimanapun, tenaga fisik berolahraga atau aktivitas fisik dapat memicu
episode asma. Ini disebut asma akibat olahraga.
Latihan-induced asthma biasanya mudah dikelola dan harus menjadi bagian dari rencana manajemen asma. Bahkan, olahraga teratur akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Anda harus mempunyai sesering yang Anda inginkan, dan jika Anda secara teratur mengalami gejala asma selama latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau spesialis pernapasan.
Penderita asma harus dapat berpartisipasi dalam hampir semua olahraga atau latihan. Scuba diving adalah satu-satunya olahraga tidak dianjurkan. Kebanyakan orang dengan asma dapat berolahraga untuk potensi penuh mereka jika gejala mereka dikelola dengan baik. Banyak atlet top bersaing di tingkat nasional dan internasional memiliki asma.
Latihan-induced asthma biasanya mudah dikelola dan harus menjadi bagian dari rencana manajemen asma. Bahkan, olahraga teratur akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Anda harus mempunyai sesering yang Anda inginkan, dan jika Anda secara teratur mengalami gejala asma selama latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau spesialis pernapasan.
Penderita asma harus dapat berpartisipasi dalam hampir semua olahraga atau latihan. Scuba diving adalah satu-satunya olahraga tidak dianjurkan. Kebanyakan orang dengan asma dapat berolahraga untuk potensi penuh mereka jika gejala mereka dikelola dengan baik. Banyak atlet top bersaing di tingkat nasional dan internasional memiliki asma.
Latihan-induced asthma
Ketika beristirahat, kita biasanya bernapas melalui hidung, yang menghangatkan dan membasahi udara bepergian ke paru-paru kita. Selama latihan dan aktivitas fisik, kita sering akan bernapas lebih cepat melalui mulut kita, menyebabkan udara dingin dan kering untuk melakukan perjalanan ke paru-paru kita.
Udara dingin dan kering dapat menyebabkan otot-otot di sekitar saluran udara untuk mengencangkan, meningkatkan kesempatan mengalami gejala asma.
Sesak napas selama atau setelah aktivitas fisik umum. Namun, jika aktivitas fisik menyebabkan gejala tanpa bantuan setelah istirahat, Anda mungkin memiliki asma akibat olahraga. Gejala tersebut meliputi:
- sesak napas
- perasaan dada ketat
- batuk kering atau persisten
- mengi.
Ini adalah jenis
latihan, jumlah waktu yang dihabiskan berolahraga dan intensitas latihan yang
penting. Biasanya, aktivitas berat selama enam menit atau lebih dalam dingin,
udara kering lebih mungkin untuk memicu asma.
Jika Anda mengalami gejala-gejala asma selama aktivitas fisik atau latihan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.
Jika Anda mengalami gejala-gejala asma selama aktivitas fisik atau latihan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.
Tips untuk membantu
mencegah asma akibat olahraga
Untuk mencegah asma akibat olahraga, saran meliputi:
- Pastikan bahwa asma Anda sedang dikelola dengan baik karena hal ini akan membuat asma akibat olahraga lebih kecil kemungkinannya untuk terjadi.
- Selalu membawa obat pereda dan spacer dengan Anda.
- Minum obat pereda Anda antara lima dan 20 menit sebelum pemanasan.
- Pemanasan sebelum latihan seperti biasa.
- Selama latihan, perhatikan gejala asma dan pastikan untuk minum obat pereda Anda jika gejala muncul. Hanya kembali untuk latihan jika gejala asma Anda telah lega. Jika gejala asma muncul untuk kedua kalinya selama latihan, minum obat pereda Anda lagi sampai gejala lega. Hal ini tidak dianjurkan bahwa Anda kembali ke aktivitas lagi.
- Setelah latihan, dingin seperti biasa, gejala asma dapat terjadi sampai setengah jam setelah latihan. Pastikan Anda minum obat pereda Anda jika Anda memiliki gejala setelah latihan.
Hal yang perlu diingat
- Kegiatan rutin adalah bagian penting dari kehidupan. Jangan biarkan asma menghentikan Anda dari menjadi aktif.
- Latihan kadang-kadang dapat memicu asma akibat olahraga.
- Latihan-diinduksi asma dapat dicegah dengan obat-obatan dan dengan mempersiapkan untuk latihan dan aktivitas fisik.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment