trauma dan remaja
Jika keluarga Anda dipengaruhi oleh pengalaman traumatis, penting
untuk memahami jenis reaksi yang dapat terjadi. Dengan
melakukan ini, Anda dapat membantu proses pemulihan dan membantu mencegah
komplikasi ke trek, ada sejumlah strategi untuk membantu keluarga pulih dari
pengalaman traumatis.
Hal ini normal untuk memiliki reaksi emosional atau fisik yang kuat setelah
peristiwa menyedihkan. Pada banyak kesempatan meskipun, reaksi ini mereda
sebagai bagian dari penyembuhan dan pemulihan proses alami tubuh. Anggota
keluarga yang mengalami peristiwa menyedihkan bersama sering menjadi lebih
dekat dan lebih menghargai satu sama lain.
Pengalaman traumatis adalah setiap peristiwa dalam hidup yang menyebabkan ancaman bagi keselamatan kita dan berpotensi menempatkan hidup kita sendiri atau kehidupan orang lain beresiko. Akibatnya, seseorang mengalami tingkat tinggi tekanan emosional, psikologis, dan fisik yang sementara mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.
Contoh pengalaman traumatis yang berpotensi meliputi bencana alam seperti kebakaran atau banjir, menjadi saksi perampokan bersenjata, mengalami kecelakaan mobil yang serius, berada di pesawat yang terpaksa melakukan pendaratan darurat, atau secara fisik diserang.
Pengalaman traumatis adalah setiap peristiwa dalam hidup yang menyebabkan ancaman bagi keselamatan kita dan berpotensi menempatkan hidup kita sendiri atau kehidupan orang lain beresiko. Akibatnya, seseorang mengalami tingkat tinggi tekanan emosional, psikologis, dan fisik yang sementara mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.
Contoh pengalaman traumatis yang berpotensi meliputi bencana alam seperti kebakaran atau banjir, menjadi saksi perampokan bersenjata, mengalami kecelakaan mobil yang serius, berada di pesawat yang terpaksa melakukan pendaratan darurat, atau secara fisik diserang.
Reaksi terhadap trauma
Dalam sebuah keluarga, setiap anggota akan bereaksi terhadap peristiwa traumatis dengan cara mereka sendiri. Jika anggota keluarga tidak memahami pengalaman masing-masing, maka kesalahpahaman, kemacetan komunikasi dan masalah lainnya dapat hasil.
Bahkan jika Anda tidak dapat memahami apa yang anggota lain akan melalui, menyadari reaksi umum dan efeknya pada kehidupan keluarga dapat membantu setiap orang mengatasi lebih baik dalam jangka panjang.
Contoh reaksi umum untuk trauma adalah:
- merasa seolah-olah Anda berada dalam keadaan 'siaga tinggi' dan 'pada jam' untuk hal lain yang mungkin terjadi
- perasaan emosional mati rasa, seolah-olah dalam keadaan 'kejutan'
- menjadi emosional dan marah
- merasa sangat lelah dan lelah
- merasa sangat stres dan / atau cemas
- menjadi sangat protektif terhadap orang lain termasuk keluarga dan teman-teman
- tidak ingin meninggalkan tempat tertentu karena takut 'apa yang mungkin terjadi'.
Juga, penting untuk
diingat bahwa meskipun reaksi traumatis atas, banyak keluarga melihat ke
belakang dan melihat bahwa krisis benar-benar membantu mereka untuk menjadi
lebih dekat dan lebih kuat. Namun, jangan ragu untuk mencari bantuan
profesional jika Anda tidak yakin atau berpikir keluarga Anda sedang berjuang
untuk pulih.
Kehidupan keluarga
setelah acara tersebut
Setiap keluarga berbeda tetapi, secara umum, perubahan umum untuk kehidupan keluarga segera setelah acara meliputi:
- Orangtua mungkin takut untuk keselamatan masing-masing dan keselamatan anak-anak mereka jauh dari rumah.
- Anggota keluarga mungkin mengalami mimpi buruk atau mimpi menjengkelkan tentang kejadian tersebut.
- Takut pengalaman menyedihkan lagi terjadi dapat mempengaruhi kehidupan keluarga.
- Kemarahan pada siapa pun yang diyakini telah menyebabkan peristiwa sering dapat mengalir ke yang terkena dicintai atau keluarga pada umumnya.
- Anggota keluarga mungkin merasa kewalahan oleh ketidakamanan atau kurangnya kontrol, atau memikirkan memiliki begitu banyak yang harus dilakukan.
- Anggota keluarga mungkin tidak tahu bagaimana untuk berbicara satu sama lain. Setiap orang berjuang untuk memahami apa yang telah terjadi dan bagaimana perasaan mereka tentang hal itu. Jika bicara membuat orang marah, mereka sering akan menghindarinya.
- Ketidaksabaran, kesalahpahaman, argumen atas hal-hal kecil dan penarikan dari satu sama lain semua bisa berdampak pada kehidupan keluarga dan hubungan.
Gangguan hubungan
keluarga
- Hubungan keluarga juga dapat dipengaruhi oleh peristiwa traumatis - misalnya, orang tua mungkin merasa yakin tentang bagaimana untuk membantu anak-anak mereka setelah krisis.
- Komunikasi rusak karena setiap keluarga perjuangan anggota dengan cara mereka sendiri untuk berdamai dengan apa yang telah terjadi.
- Anak-anak tidak mau pergi ke sekolah.
- Orang tua tidak ingin pergi ke tempat kerja.
- Jadwal rumah tangga cenderung selang - misalnya, pekerjaan yang tidak terjawab, waktu makan yang teratur terganggu atau rekreasi diabaikan.
- Pengaturan biasa untuk tanggung jawab rumah tangga berubah. Anak-anak mungkin memasak makanan untuk sementara waktu, orang tua mungkin merasa tidak mampu melakukan tugas-tugas, atau anak-anak mungkin tidak ingin sendirian.
Orang bereaksi secara
berbeda terhadap trauma
Penting untuk diingat bahwa itu adalah normal bagi orang untuk merespon dengan cara yang berbeda untuk kejadian menyedihkan. Namun, terkadang respon masyarakat dapat berbenturan. Satu orang dapat menarik dan perlu waktu untuk diri mereka sendiri, sementara perusahaan kebutuhan lain dan ingin berbicara tentang hal itu. Meskipun ini bisa cukup membingungkan di kali, memberikan seseorang ruang yang diperlukan untuk bekerja melalui reaksi mereka sendiri bisa sangat membantu.
Dengan keluarga, reaksi umum mungkin termasuk:
- Perasaan yang kuat - termasuk kecemasan, ketakutan, kesedihan, rasa bersalah, kemarahan, kerentanan, ketidakberdayaan atau keputusasaan. Perasaan ini tidak akan hanya berlaku untuk acara tersebut, tetapi banyak daerah yang sebelumnya normal lainnya hidup juga.
- Gejala fisik - termasuk sakit kepala, mual, sakit perut, insomnia, tidur rusak, mimpi buruk, berubah selera makan, berkeringat dan gemetar, sakit dan nyeri, atau memburuknya kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.
- Berpikir dipengaruhi - termasuk kesulitan dengan berkonsentrasi atau berpikir jernih, masalah memori jangka pendek, perencanaan kesulitan atau membuat keputusan, ketidakmampuan untuk menyerap informasi, berulang pikiran peristiwa traumatik, memikirkan tragedi masa lalu lainnya, pikiran pesimis atau ketidakmampuan untuk membuat keputusan .
- Perubahan Perilaku - termasuk penurunan kerja atau kinerja sekolah, beralih ke pola makan yang berubah, menggunakan obat-obatan atau alkohol, tidak mampu untuk beristirahat atau diam, kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu, peningkatan agresivitas atau terlibat dalam merusak diri atau merugikan diri kegiatan.
Kehidupan keluarga -
minggu atau bulan kemudian
Hubungan keluarga dapat mengubah minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah kejadian. Karena waktu telah berlalu, anggota keluarga kadang-kadang tidak menyadari bagaimana perubahan secara langsung terkait dengan acara tersebut.
Setiap keluarga berbeda tetapi, secara umum, perubahan umum dalam beberapa minggu atau bulan setelah acara meliputi:
- Anggota keluarga dapat menjadi pemarah atau mudah marah satu sama lain, yang dapat menyebabkan argumen dan gesekan.
- Mereka mungkin kehilangan minat dalam kegiatan atau melakukan kurang baik di tempat kerja atau sekolah.
- Anak-anak mungkin menempel, grizzly, menuntut atau nakal.
- Remaja bisa menjadi argumentatif, menuntut atau memberontak.
- Individu mungkin merasa diabaikan dan disalahpahami.
- Beberapa anggota keluarga dapat bekerja begitu keras untuk membantu orang-orang yang dicintai, mereka lalai untuk menjaga diri mereka sendiri.
- Anggota keluarga individu mungkin merasa kurang terikat atau terlibat dengan satu sama lain.
- Orang tua mungkin mengalami masalah emosional atau seksual dalam hubungan mereka.
- Semua orang merasa lelah dan ingin dukungan, tetapi tidak bisa memberikan banyak imbalan.
Kehidupan keluarga -
tahun kemudian
Kadang-kadang, respon terhadap peristiwa menyedihkan atau menakutkan mungkin memakan waktu lama untuk menunjukkan. Dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan waktu bertahun-tahun untuk masalah ke permukaan. Hal ini dapat terjadi jika orang tersebut sangat sibuk membantu orang lain atau berurusan dengan isu-isu terkait, seperti asuransi, pembangunan kembali, relokasi, proses hukum atau masalah keuangan. Ketika hal-hal telah kembali normal, reaksi mereka mungkin muncul.
Setiap keluarga berbeda tetapi, secara umum, perubahan dinamika keluarga dapat meliputi:
- Pengalaman dapat dihidupkan ketika menghadapi krisis baru.
- Masalah mungkin tampak lebih buruk daripada mereka dan lebih sulit untuk menangani.
- Perubahan kehidupan keluarga yang terjadi pada hari-hari, minggu atau bulan setelah acara dapat menjadi kebiasaan permanen.
- Anggota keluarga dapat mengatasi berbeda dengan pengingat acara. Beberapa mungkin ingin untuk memperingati ulang tahun atau kembali adegan dari acara tersebut, sementara yang lain mungkin ingin melupakannya.
- Konflik dalam mengatasi gaya dapat menyebabkan argumen dan kesalahpahaman jika anggota keluarga tidak sensitif terhadap kebutuhan masing-masing.
Strategi membantu untuk
pemulihan dari trauma
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi komplikasi dan mendukung pemulihan keluarga meliputi:
- Ingat bahwa pemulihan membutuhkan waktu. Siapkan anggota keluarga untuk pergi melalui periode stres dan mengurangi tuntutan yang tidak perlu untuk menghemat energi semua orang.
- Jangan hanya fokus pada masalah. Membuat waktu luang untuk bersama-sama dan rileks, atau stres tidak akan mereda.
- Terus berkomunikasi. Pastikan setiap anggota keluarga memungkinkan orang lain tahu apa yang sedang terjadi bagi mereka dan bagaimana untuk membantu mereka.
- Rencana waktu yang teratur dan menjaga kegiatan Anda nikmati sebelumnya - bahkan jika Anda tidak banyak merasa seperti itu. Anda mungkin akan menikmati diri Anda jika Anda membuat usaha. Kesenangan dan relaksasi membangun kembali energi emosional.
- Melacak kemajuan keluarga Anda dalam pemulihan dan apa yang telah dicapai. Jangan hanya terus berpikir tentang apa yang masih harus dilakukan.
- Tetap positif dan menggembirakan, bahkan jika kadang-kadang, semua orang perlu untuk berbicara tentang ketakutan dan kekhawatiran mereka. Ingatkan diri Anda bahwa keluarga melewati masa-masa sulit dan sering lebih kuat.
Mencari bantuan dari
seorang profesional kesehatan
Traumatic stress dapat menyebabkan reaksi yang sangat kuat pada beberapa orang dan dapat menjadi kronis (berlangsung).
Anda harus mencari bantuan profesional jika Anda:
- tidak dapat menangani perasaan intens atau sensasi fisik
- tidak memiliki perasaan yang normal, tapi terus merasa mati rasa dan kosong
- merasa bahwa Anda tidak mulai kembali normal setelah tiga atau empat minggu
- terus memiliki gejala stres fisik
- terus memiliki tidur terganggu atau mimpi buruk
- sengaja mencoba untuk menghindari sesuatu yang mengingatkan Anda tentang pengalaman traumatis
- telah tidak ada Anda dapat berbagi perasaan Anda dengan
- menemukan bahwa hubungan dengan keluarga dan teman-teman menderita
- menjadi rawan kecelakaan dan menggunakan lebih banyak alkohol atau obat-obatan
- tidak bisa kembali bekerja atau mengelola tanggung jawab
- terus menghidupkan kembali pengalaman traumatis
- merasa sangat banyak di tepi dan dapat dengan mudah terkejut.
Hal yang perlu diingat
- Ketika sebuah keluarga dipengaruhi oleh krisis, semua orang dalam keluarga akan bereaksi dengan cara yang berbeda.
- Memahami reaksi tertekan dan efeknya pada dinamika keluarga dapat membantu keluarga untuk mengatasi.
- Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda berpikir keluarga Anda sedang berjuang untuk pulih.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment