trauma dan orang tua
Orang tua atau wali dapat melakukan banyak hal untuk membantu anak
pulih dari pengalaman menyedihkan atau menakutkan. Waktu
dan dukungan dapat membantu anak untuk mengatasi trauma. Jika
Anda khawatir tentang seorang anak, atau merasa bahwa Anda tidak mengatasi diri
sendiri, mencari nasihat profesional.
Ada berbagai hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda atau
remaja pulih dari pengalaman menyedihkan. Contoh peristiwa tersebut dapat
mencakup kecelakaan yang mengancam jiwa mobil, kebakaran hutan, banjir, sakit
mendadak atau kematian dalam keluarga, kejahatan atau kekerasan. Ketika pengalaman
menyedihkan atau menakutkan terjadi, waktu dan dukungan akan membantu proses
pemulihan.
Jika Anda khawatir tentang anak Anda dengan cara apapun, atau merasa bahwa Anda tidak mengatasi diri sendiri, selalu mencari nasihat profesional. Tempat yang baik untuk memulai adalah dokter setempat.
Jika Anda khawatir tentang anak Anda dengan cara apapun, atau merasa bahwa Anda tidak mengatasi diri sendiri, selalu mencari nasihat profesional. Tempat yang baik untuk memulai adalah dokter setempat.
Anak-anak bereaksi
secara berbeda
Tanggapan anak terhadap pengalaman menyedihkan atau menakutkan akan tergantung pada berbagai faktor termasuk usia, tahap perkembangan dan kepribadian, dan dampak krisis terhadap orang tua mereka atau orang lain yang signifikan. Anak Anda mungkin tidak bereaksi dengan cara yang Anda harapkan.
Reaksi Trauma mungkin termasuk:
- Penarikan - seperti kehilangan minat dalam kegiatan, kehilangan kepercayaan diri, tidak ingin berbicara atau kemunduran ke cara yang lebih 'kekanak-kanakan' berperilaku.
- Keasyikan - perlu menghidupkan kembali pengalaman, misalnya, melalui bermain atau gambar berulang-ulang. Anak mungkin terlalu khawatir tentang kemungkinan kejadian masa depan atau mungkin mengalami mimpi buruk.
- Kecemasan - seperti masalah dengan berkonsentrasi atau menaruh perhatian, perilaku menempel, pemisahan kecemasan, masalah tidur dan perilaku marah.
- Gejala fisik - seperti sakit kepala dan sakit perut.
Memungkinkan untuk
reaksi yang tertunda. Beberapa anak tampaknya mengatasi dengan baik pada
awalnya, tetapi dapat mengalami reaksi terhadap stres hari, minggu atau bahkan
berbulan-bulan kemudian.
Bicara tentang acara
Ini membantu untuk membawa semua masalah di tempat terbuka. Saran meliputi:
- Yakinkan anak Anda bahwa acara selesai dan mereka aman (tetapi hanya jika hal ini terjadi). Anda mungkin harus meyakinkan mereka lagi dan lagi.
- Dengarkan anak Anda. Ambil keprihatinan dan perasaan mereka secara serius.
- Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda ingin mendengar tentang bagaimana hal-hal yang bagi mereka.
- Katakan kepada anak Anda tentang apa yang terjadi dengan cara yang sesuai dengan tingkat pemahaman mereka dan tanpa masuk ke detail menakutkan dan mengerikan. Menggunakan bahasa yang mereka pahami. Jika Anda menyimpan informasi yang akurat dari mereka, mereka akan mengisi kekosongan menggunakan pengalaman mereka, informasi yang tersedia dan imajinasi mereka.
- Pastikan anak Anda tidak melompat ke kesimpulan yang salah. Sebagai contoh, anak-anak muda mungkin berpikir bahwa tragedi yang kesalahan mereka karena mereka nakal atau berpikir hal-hal buruk tentang seseorang.
- Bicara tentang peristiwa sebagai sebuah keluarga. Memungkinkan semua orang untuk memiliki mereka mengatakan, termasuk anak-anak. Ini membantu orang untuk mengatasi isolasi, untuk memahami satu sama lain dan merasa didukung dan mendengar.
- Bicaralah dengan anak Anda tentang bagaimana orang dapat bereaksi terhadap tekanan. Katakan kepada mereka perasaan mereka normal dalam keadaan ini dan meyakinkan mereka bahwa mereka secara bertahap akan merasa lebih baik.
Tanggapan Anda penting
Bagaimana dampak krisis pada Anda, dan reaksi Anda terhadap perasaan dan perilaku anak Anda, akan memiliki dampak yang besar terhadap kemampuan anak Anda untuk mengatasi dan memulihkan. Isu yang perlu diingat meliputi:
- Jadilah pemahaman. Mengakui bahwa perubahan perilaku, seperti mengamuk atau mengompol, mungkin cara anak Anda bereaksi terhadap menyedihkan atau peristiwa menakutkan.
- Beri perhatian ekstra anak Anda, terutama sebelum tidur dan pada waktu lain pemisahan, jika ini adalah masalah bagi mereka.
- Anak-anak melihat ke orang tua atau wali mereka untuk memahami krisis dan menemukan cara untuk merespon dan menghadapinya. Mereka membutuhkan orang dewasa di sekitar mereka untuk bisa 'tune in' ketakutan dan kesusahan mereka dan untuk menghibur dan mendukung mereka. Jika Anda tertekan dan mengalami kesulitan dengan perasaan Anda, reaksi atau hubungan, penting untuk mencari dukungan dan bantuan untuk diri sendiri. Jika Anda tidak, ketakutan dan tertekan anak akan meningkat.
- Bicara tentang perasaan Anda dengan cara yang tepat dengan anak Anda dan memungkinkan mereka untuk berbicara tentang mereka.
- Ingat bahwa setiap orang berbeda dan mungkin memiliki emosi yang berbeda. Jangan berharap anak Anda untuk merasakan hal yang sama yang Anda lakukan.
- Berikan anak Anda rasa kontrol atas kehidupan mereka. Bahkan keputusan kecil, seperti memungkinkan mereka untuk memilih antara dua tambalan sandwich di makan siang, membuat anak merasa lebih memegang kendali. Hal ini sangat penting setelah kekacauan krisis. Anak-anak yang merasa tidak berdaya cenderung mengalami gejala stres yang lebih parah.
- Cobalah untuk tidak menjadi terlalu protektif terhadap anak Anda. Itu wajar untuk ingin menjaga anggota keluarga Anda dekat setelah krisis, tetapi Anda juga ingin mereka merasa bahwa dunia mereka adalah tempat yang aman untuk menjadi.
Rutinitas keluarga
Saran meliputi:
- Terus ke rutinitas Anda sebanyak mungkin. Prediktabilitas sehari-hari jadwal keluarga yang meyakinkan untuk anak-anak.
- Yakinkan anak Anda bahwa rutinitas mereka akan kembali normal secepat mungkin. Mereka mungkin tidak dapat mengelola rutinitas biasa mereka untuk sementara waktu, seperti menghadiri sekolah atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Jangan mendorongnya.
- Jangan memperkenalkan perubahan seperti rutinitas baru atau standar ketat perilaku. Tinggalkan bahwa untuk lain waktu.
- Menjaga peran keluarga jika Anda bisa. Misalnya, jangan bersikeras bahwa anak Anda mengambil lebih banyak tanggung jawab di sekitar rumah dari biasanya atau mengharapkan mereka untuk memenuhi kebutuhan emosional dari orang tua tertekan.
Strategi praktis
Saran meliputi:
- Memungkinkan banyak anak Anda waktu untuk bermain dan menikmati kegiatan rekreasi seperti olahraga, permainan terutama favorit dan kegiatan dengan 'terbaik' dan teman-teman akrab.
- Luangkan waktu untuk bersenang-senang. Tertawa, baik kali dan kesenangan bersama dapat membantu semua anggota keluarga merasa lebih baik.
- Jangan bersikeras tiga kali makan utama jika nafsu makan anak Anda dipengaruhi. Jika mereka tidak merasa seperti makan pada waktu makan, menawarkan mereka makanan ringan teratur sepanjang hari sebagai gantinya.
- Pastikan anak Anda mendapatkan cukup istirahat dan tidur.
- Libatkan mereka dalam beberapa jenis latihan fisik - itu akan membantu anak Anda untuk membakar bahan kimia stres dan meningkatkan kualitas tidur mereka.
- Batas stimulan seperti gula, makanan berwarna dan cokelat.
- Bantu anak Anda secara fisik rileks - mandi air hangat, pijat, kali cerita dan banyak pelukan dapat membantu meredakan ketegangan otot.
- Intervensi jika kegiatan membuat anak Anda marah atau cemas - misalnya, sebuah acara televisi yang mengingatkan anak dari trauma atau mempromosikan perasaan khawatir, alarm atau takut. Jangan takut untuk mematikan televisi jika isi program tidak mendukung pemulihan anak.
Hal yang perlu diingat
- Anak-anak dan orang dewasa akan pulih dari pengalaman menyedihkan atau menakutkan diberikan waktu dan dukungan.
- Bagaimana Anda menangani krisis diri Anda dan bagaimana Anda bereaksi terhadap perasaan dan perilaku anak Anda akan memiliki dampak yang besar terhadap kemampuan mereka untuk mengatasi.
- Katakan kepada anak Anda fakta-fakta tentang apa yang terjadi, dengan cara yang sesuai untuk tingkat pembangunan dan menggunakan bahasa yang mereka mengerti.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment