Kecemasan dan depresi pada pria

Home » Unlabelled » Kecemasan dan depresi pada pria

Kecemasan dan depresi pada pria

Posted by badrut Saturday 13 December 2014 0 comments

Secara umum, pria cenderung menunda mendapatkan jenis bantuan karena mereka pikir mereka seharusnya tangguh, mandiri, dan mampu mengelola rasa sakit dan mengambil alih situasi. Depresi adalah kondisi serius dan umum yang tidak akan membaik dengan sendirinya. Sementara perempuan lebih mungkin untuk mengalami kecemasan dan depresi, laki-laki cenderung untuk berbicara tentang hal itu. Hal ini meningkatkan risiko kecemasan atau depresi mereka akan diketahui dan diobati.

Secara umum, pria cenderung menunda mendapatkan bantuan apapun karena mereka pikir mereka seharusnya tangguh, mandiri, dan mampu mengelola rasa sakit dan mengambil alih situasi. Hal ini dapat membuat sulit bagi pria untuk mengakui mereka memiliki masalah kesehatan, apalagi yang mempengaruhi kesejahteraan sosial dan emosional mereka.

Depresi adalah kondisi serius dan umum yang tidak akan membaik dengan sendirinya. Jika Anda memiliki lengan yang patah atau luka dalam pada kaki Anda, Anda tidak berharap bahwa untuk menyembuhkan tanpa bantuan medis. Ini sama dengan depresi.

Rata-rata, satu dari delapan pria akan mengalami depresi dan satu dari lima pria akan mengalami kecemasan pada beberapa tahap kehidupan mereka. ¹

Sementara perempuan lebih mungkin untuk mengalami kecemasan dan depresi, laki-laki cenderung untuk berbicara tentang hal itu. Hal ini meningkatkan risiko kecemasan atau depresi mereka akan diketahui dan diobati.

Depresi yang tidak diobati adalah faktor risiko tinggi untuk bunuh diri dan, di Australia, ada sekitar 2.200 kasus bunuh diri setiap tahun. Delapan puluh persen dari orang-orang yang mengambil nyawa mereka adalah laki-laki - dengan rata-rata lima orang meninggal karena bunuh diri setiap hari. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian bagi pria di bawah usia 44, secara signifikan melebihi tol jalan nasional.

Sangat penting untuk diingat bahwa kecemasan dan depresi adalah penyakit, bukan kelemahan, dan pengobatan yang efektif yang tersedia.

Anda perlu mengetahui tanda-tanda peringatan - tidak hanya untuk Anda, tetapi untuk teman dan keluarga. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kecemasan dan depresi pada pria mengunjungi luar Biru.

Gejala kecemasan

Kecemasan lebih daripada memiliki telapak tangan berkeringat dan kupu-kupu di perut Anda. Gejala kecemasan dapat mencakup perasaan khawatir, stres, ketakutan dan azab yang akan datang yang begitu parah mereka mengganggu kemampuan Anda untuk bekerja, menjaga hubungan dan mendapatkan tidur malam yang layak.

Tanda-tanda fisik dari kecemasan dapat mencakup:

jantung berdebar
keringat berlebihan
tersedak sensasi
pusing dan vertigo
sesak napas
hot flushes atau kedinginan
insomnia dan kelelahan
serangan panik.

Tanda-tanda emosional kecemasan dapat mencakup:

perasaan takut
gangguan konsentrasi
ketegangan batin dan kegelisahan
pemikiran bencana
lekas marah atau kegelisahan
menjadi terlalu waspada terhadap bahaya
kelinglungan
takut kehilangan kontrol.

Gejala depresi

Sementara depresi sering dikaitkan dengan kesedihan dan keputusasaan, juga memanifestasikan dirinya di cocok kemarahan, tidak perlu mengambil risiko, dan alkohol atau penyalahgunaan narkoba pada pria.

Tanda-tanda fisik dari depresi mungkin termasuk:

nyeri persisten
kehilangan energi
hilangnya gairah seks
perubahan nafsu makan
lesu atau kelelahan
perubahan pola tidur dan gelisah
alkohol atau penyalahgunaan narkoba.

Tanda-tanda emosional dari depresi mungkin termasuk:

merasa bersalah
perasaan marah atau kekerasan
kehilangan minat dalam hobi
merasa apatis (acuh tak acuh atau kurang minat)
perasaan sedih atau gugup
merasa sendiri
mengambil risiko yang tidak perlu
berpikir tentang kematian atau bunuh diri.

Dukungan dari dokter

Dokter Anda adalah sumber informasi yang baik dan dapat menilai apakah apa yang Anda rasakan adalah kecemasan atau depresi. Jika Anda didiagnosis dengan salah satu dari kondisi ini, bersama-sama Anda bisa bekerja di luar rencana aksi.

Kecemasan dan depresi seperti kondisi medis lainnya - Anda perlu cara untuk mengelola mereka dan menghentikan mereka terjadi lagi nanti.

Bagi sebagian orang, obat-obatan mungkin diperlukan. Kebanyakan orang menggunakan obat laporan peningkatan yang signifikan dalam kondisi mereka, dan kapasitas yang lebih besar untuk kembali ke hal-hal yang mereka gunakan untuk menikmati. Antidepresan mengambil setidaknya dua minggu sebelum mereka mulai untuk membantu, dan juga mungkin diperlukan beberapa waktu untuk dokter untuk menemukan obat dan dosis yang paling efektif bagi Anda.

Ada profesional kesehatan yang berbeda yang dapat memberikan saran atau layanan jika Anda mengalami kecemasan atau depresi.

Mengembangkan rencana aksi

Rencana aksi Anda akan mencakup berbagai macam pilihan. Rencana tersebut dapat mencakup latihan, manajemen stres dan bagaimana meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda mungkin akan dirujuk ke psikolog yang dapat membantu Anda mengatasi hal-hal seperti berpikir negatif dan bagaimana menghadapi kerepotan dalam hubungan Anda.

Beberapa orang berpikir itu lemah untuk mengakui bahwa mereka akan melalui waktu yang sulit, tetapi jika Anda memiliki kecemasan atau depresi, Anda tidak bisa hanya 'mengubah sikap itu' atau 'menarik diri bersama-sama'. Ada lebih dari itu.

Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki depresi atau kecemasan, dan ingin mengambil tindakan, mulai dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percaya - menjaga untuk diri sendiri hanya membuat hal-hal buruk. Mendiskusikan situasi Anda dengan pasangan, pasangan, anggota keluarga atau kolega.

Mengambil tindakan dan cari tahu lebih kunjungan luar Biru.

Merawat diri sendiri

Anda berada dalam kendali kesehatan dan kesejahteraan. Ada banyak hal yang berbeda yang dapat Anda lakukan, sehingga menemukan pendekatan yang paling sesuai dengan Anda. Sebagai contoh, cobalah untuk tetap aktif dan membuat rencana untuk hari - mereka tidak harus rencana besar, hanya hal-hal kecil seperti pergi untuk berlari, berbicara dengan pasangan atau melakukan beberapa berkebun.

Cobalah untuk memasukkan kegiatan atau hobi yang Anda secara khusus menikmati. Pada awalnya, Anda mungkin tidak menikmati mereka sebanyak yang Anda lakukan sebelumnya, tetapi jika Anda tetap aktif dan bertahan, kenikmatan akhirnya harus kembali.

Sangat penting untuk menjaga tubuh Anda dengan tetap aktif secara fisik, makan sehat dan mendapatkan banyak tidur. Cobalah untuk tidak minum atau mengambil obat untuk memblokir perasaan Anda dan apa yang terjadi. Ini bukan solusi jangka panjang yang positif dan hanya membuat kecemasan atau depresi yang lebih buruk.

Ada pilihan yang tersedia, tapi itu berbeda untuk setiap orang. Yang penting adalah untuk menemukan pilihan yang tepat dan profesional kesehatan yang tepat yang sesuai dengan Anda.

Pendukung lain

Ada beberapa cara yang dapat Anda membantu seseorang dengan kecemasan atau depresi.

Hal ini berguna untuk:

biarkan mereka tahu jika Anda sudah melihat perubahan dalam perilaku mereka
menghabiskan waktu berbicara tentang pengalaman mereka dan membiarkan mereka tahu bahwa Anda berada di sana untuk mendengarkan tanpa menghakimi
membantu mereka untuk mendapatkan informasi dari website, perpustakaan atau pusat kesehatan masyarakat
menyarankan mereka pergi ke dokter atau profesional kesehatan, dan membantu mereka untuk membuat janji
menawarkan untuk pergi bersama mereka ke janji mereka dan mengikuti mereka setelah itu
mendorong mereka untuk mendapatkan tidur yang cukup, berolahraga dan makan dengan baik
mendorong keluarga dan teman-teman untuk mengundang mereka dan tetap berhubungan, tapi tidak menekan mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan
mendorong orang untuk menghadapi ketakutan mereka dengan dukungan dari dokter mereka / psikolog
mencegah mereka dari menggunakan alkohol atau obat-obatan lain untuk mencoba untuk merasa lebih baik
hubungi dokter atau rumah sakit jika mereka menjadi ancaman bagi diri sendiri atau orang lain.

Hal ini membantu untuk:

menekan mereka dengan mengatakan kepada mereka untuk "snap keluar dari itu" atau "mendapatkan bertindak bersama-sama"
tinggal jauh atau menghindari mereka
mengatakan bahwa mereka hanya perlu untuk tetap sibuk atau keluar lebih
menekan mereka untuk pesta lebih atau menghapus bagaimana mereka merasa dengan narkoba dan alkohol
menganggap masalah hanya akan pergi.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan, berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan lain tentang mendapatkan pengobatan yang tepat.

Stres berbeda

Stres tidak sama dengan kecemasan atau depresi - tetapi bagi sebagian orang, sedang stres untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kecemasan atau depresi, dan dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang, terutama kesehatan jantung.

Ketika kita berbicara tentang menjadi stres, biasanya berarti kita marah atau tegang tentang sesuatu yang terjadi dalam hidup kita. Stres adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Ini adalah respon fisik dan mental alami yang dirancang untuk membantu orang mengatasi secara efektif dengan keadaan darurat.

Beberapa stres bisa menjadi hal yang baik. Hal ini dapat membantu kita mendapatkan motivasi untuk menyelesaikan sesuatu, tetapi masalah kesehatan dari stres terjadi ketika teratur dan tidak membiarkan up.

Hal yang perlu diingat

Kecemasan dan depresi pada pria yang umum dan dapat diobati.
Kecemasan dan depresi adalah penyakit, bukan kelemahan, dan pengobatan yang efektif yang tersedia.
Mengambil tindakan mungkin tidak sesulit yang Anda pikirkan.
Sangat penting untuk mencari bantuan awal - lebih cepat lebih baik.
Dengan pengobatan yang tepat, kebanyakan orang sembuh.

sehat itu indah