Penyakit jantung ketika Anda bugar dan sehat
Beberapa orang ramping, aktif dan sehat tetapi masih menderita
penyakit jantung. Kadar kolesterol yang normal bagi kebanyakan orang
mungkin terlalu tinggi bagi orang lain. Sementara kita tidak bisa
mengubah faktor genetik, peneliti mencoba untuk memahami mengapa orang bereaksi
berbeda terhadap situasi yang sama.
Ada beberapa orang yang mengalami serangan jantung atau penyakit jantung,
namun mereka tidak memiliki 'tinggi' tingkat kolesterol atau 'tinggi' tekanan
darah. Mereka ramping, aktif dan tidak pernah merokok. Bagaimana bisa?
Kita dapat mempengaruhi
bagaimana tubuh kita merespon
Kita semua berbeda dalam berbagai cara. Genetik, yang diatur di tempat pada saat pembuahan, untuk sebagian besar menentukan bagaimana kita berperilaku. Perilaku kita menyebabkan perubahan internal dan tubuh kita, pada gilirannya, merespon perubahan tersebut. Meskipun beberapa tanggapan tubuh kita dikendalikan secara genetik, kita dapat mempengaruhi bagaimana tubuh kita merespon dengan mengubah perilaku kita.
Asupan makanan tidak
selalu mempengaruhi berat badan
Kita semua tahu orang yang bisa makan sejumlah besar makanan dan tidak pernah menjadi gemuk. Lainnya adalah sebaliknya. Orang yang kelebihan berat tampaknya:
- Menyerap makanan yang lebih baik daripada orang kurus
- Toko kalori lebih efisien (sebagai lemak)
- Membakar sedikit kalori (dengan menjadi kurang aktif, kurang demonstratif, kurang gelisah, kurang bersemangat).
Mungkin orang yang
kelebihan berat badan akan bertahan terbaik ketika kelaparan datang! Kami
beruntung hidup di tempat dan waktu di mana kelaparan bukanlah suatu masalah. Ini
adalah salah satu alasan mengapa kita semua menjadi lebih besar dan lebih gemuk
daripada nenek moyang kita.
Lemak dan kolesterol
Beberapa orang bisa makan dalam jumlah besar lemak jenuh dan masih memiliki kadar kolesterol yang rendah (kualitas metabolisme serigala). Lain tampaknya mampu menghasilkan tingkat kolesterol tinggi bahkan dari asupan lemak kecil (metabolisme kelinci). Sebagian besar dari kita dapat mengelola jumlah sedang lemak dalam makanan. Kita bisa makan hampir apa pun tanpa merugikan mempengaruhi (kami memiliki metabolisme yang mirip dengan babi).
Garam asupan - efek
yang berbeda
Beberapa orang yang menggunakan garam berlebihan berakhir dengan tekanan darah tinggi. Banyak orang lain tidak bereaksi dengan cara ini; mereka dapat menangani asupan garam berlebihan karena mereka kehilangan kelebihan garam dalam urin dan keringat mereka tanpa peningkatan tekanan darah mereka.
Merokok tidak selalu
menyebabkan penyakit jantung
Beberapa orang tampaknya mampu merokok sepanjang hidup mereka tanpa mengembangkan penyakit arteri sebelum mereka meninggal karena kanker paru-paru atau emfisema. Arteri mereka 'sensitif'. Beberapa perokok meninggal karena serangan jantung pada usia dini tanpa perubahan luas arteri dan lama sebelum mereka telah mengembangkan bronkitis dan perubahan paru-paru yang menyebabkan emfisema dan kanker. Arteri mereka 'sensitif' terhadap bahan kimia atau karbon monoksida dari tembakau yang terbakar.
Arteri kita bereaksi
secara berbeda terhadap kadar kolesterol
Arteri kita, lapisan dan otot-otot di dinding mereka menanggapi setiap stimulus dengan cara yang sama, bagi kebanyakan dari kita. Namun, seperti perokok, para 'kepekaan' respon bervariasi.
Kadar kolesterol dianggap 'diterima' berasal dari penelitian terhadap kelompok besar orang. Tingkat kolesterol normal atau diterima dari 5,5 milimol per liter (rata-rata untuk seorang pria berusia 35 tahun atau seorang wanita berusia 45 tahun) dapat menghasilkan efek negatif dalam arteri dari kebanyakan orang. Namun, bagi sebagian orang, itu terlalu tinggi. Bagi sebagian orang, tingkat 5,5 akan menyebabkan endapan kolesterol di arteri mereka. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung dan penyakit pembuluh darah lainnya. Bagi orang lain bahkan 4,5 milimol per liter terlalu tinggi.
Mungkin akan lebih baik (lebih aman) jika kita semua memiliki kadar kolesterol sebesar 3,5 milimol per liter. Jika kolesterol disimpan pada tingkat ini (dan risiko kesehatan lainnya dihilangkan), tidak mungkin Anda akan pernah mengembangkan penyakit kardiovaskular.
Tekanan darah
Hal yang sama berlaku untuk tekanan darah. Sebuah tekanan darah 'diterima' dari 140 lebih dari 90 milimeter berarti bahwa kita tidak akan memperlakukan orang itu dengan obat-obatan. Kami sarankan mereka untuk:
- Latihan lebih sering
- Makan lebih sedikit garam
- Turunkan berat badan mereka
- Mengurangi asupan lemak mereka.
Sekarang tampaknya
bahwa semakin rendah tekanan darah, semakin baik (ke titik jauh di pingsan).
Kesehatan yang ideal
untuk hati yang sehat
Tampaknya bahwa negara ideal adalah:
- Jadilah ramping (tapi tidak tipis)
- Memiliki tekanan darah rendah (tapi tidak samar)
- Menjaga kolesterol rendah (tanpa kelaparan)
- Jadilah aktif secara fisik sepanjang hidup
- Tidak merokok.
Para peneliti sedang
mencoba untuk menemukan jawaban
Proyek penelitian di seluruh dunia sedang mencoba untuk menemukan mengapa tubuh orang merespon secara berbeda terhadap situasi yang sama. Para peneliti sedang mencoba untuk memahami mengapa:
- Beberapa orang lebih cenderung memiliki trombosit darah mereka mengumpul.
- Beberapa orang cenderung untuk melarutkan bekuan darah kecil karena mereka terbentuk.
- Lapisan pembuluh darah merespon secara berbeda.
Ketika
pertanyaan-pertanyaan ini dijawab, dimungkinkan untuk menemukan cara untuk
mengubah cara tubuh kita merespon dalam situasi yang berbeda.
Beberapa makanan
melindungi arteri kami
Ada semakin banyak bukti bahwa nutrisi tertentu yang ditemukan dalam makanan tradisional, khususnya dalam makanan atau kelompok makanan dengan sifat antioksidan, dapat melindungi dinding arteri dari kerusakan. Beberapa makanan dapat mencegah atau menstabilkan pembentukan bekuan dan karena itu mencegah serangan jantung.
Bagaimana dengan stres?
Kita semua prihatin bahwa stres kehidupan sehari-hari mungkin berbahaya. Namun sementara kehidupan seharusnya lebih dan lebih stress, harapan hidup meningkat.
Mungkin stres berbahaya untuk beberapa. Jika stres menyebabkan lebih makan, duduk, merokok, merenung dan suasana hati yang lebih tertekan - maka stres bisa jadi berbahaya. Jika mengarah ke lebih banyak aktivitas, berjalan, berkebun, mondar-mandir, kehilangan nafsu makan, bahkan gelisah - yang mungkin bermanfaat untuk dinding arteri Anda, tetapi belum tentu bermanfaat bagi Anda!
Hal yang perlu diingat
- Makan dan kebiasaan gaya hidup yang berbeda dapat mempengaruhi orang-orang dengan cara yang berbeda.
- Para peneliti masih tidak mengerti mengapa kadar kolesterol yang aman bagi sebagian orang akan menyebabkan penyakit jantung pada orang lain.
- Kebiasaan gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung
Categories:
0 komentar:
Post a Comment