trauma dan tips orang tua
Remaja dalam keluarga Anda yang mengalami peristiwa traumatis
cenderung memiliki reaksi emosional atau fisik yang kuat. Mereka
akan mendapatkan keuntungan dari dukungan dan perspektif dewasa. Cara
Anda membantu mereka untuk menangani peristiwa menyedihkan akan mempengaruhi
perilaku mereka dalam krisis di masa depan. Hal
ini juga penting untuk menyadari bahwa teman-teman remaja adalah sumber penting
dari nasihat dan dukungan.
Hal ini normal untuk memiliki reaksi emosional atau fisik yang kuat setelah
peristiwa menyedihkan. Namun, remaja yang mengalami peristiwa menyedihkan atau
menakutkan sering prihatin dengan emosi yang kuat.
Terlepas dari kenyataan bahwa di sebagian besar kesempatan reaksi ini mereda sebagai bagian dari penyembuhan dan pemulihan proses alami tubuh, penting bagi orang tua atau wali untuk memahami cara-cara di mana remaja mengelola kesusahan dan trauma. Cara Anda membantu mereka untuk menangani peristiwa menyedihkan akan mempengaruhi perilaku mereka dalam krisis di masa depan.
Terlepas dari kenyataan bahwa di sebagian besar kesempatan reaksi ini mereda sebagai bagian dari penyembuhan dan pemulihan proses alami tubuh, penting bagi orang tua atau wali untuk memahami cara-cara di mana remaja mengelola kesusahan dan trauma. Cara Anda membantu mereka untuk menangani peristiwa menyedihkan akan mempengaruhi perilaku mereka dalam krisis di masa depan.
Mengalami peristiwa
traumatis
Pengalaman traumatis adalah setiap peristiwa dalam hidup yang menyebabkan ancaman bagi keselamatan kita dan berpotensi menempatkan hidup kita sendiri atau kehidupan orang lain beresiko. Akibatnya, seseorang mengalami tingkat tinggi tekanan emosional, psikologis dan fisik yang sementara mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari.
Contoh pengalaman traumatis yang berpotensi meliputi bencana alam seperti kebakaran atau banjir, menjadi saksi perampokan bersenjata, mengalami kecelakaan mobil yang serius, berada di pesawat yang terpaksa melakukan pendaratan darurat, sakit mendadak atau kematian dalam keluarga, atau sedang diserang secara fisik.
Remaja juga dapat sangat marah oleh tragedi lokal, nasional maupun internasional, atau trauma yang mempengaruhi teman-teman mereka. Anak remaja Anda akan menangani trauma berbeda terhadap anak-anak muda atau orang dewasa. Seorang anak muda tergantung langsung pada keluarga mereka, sedangkan banyak remaja melihat ke kelompok sebaya mereka untuk dukungan. Untuk membantu mereka, orang tua perlu memahami cara-cara di mana remaja mengelola kesusahan.
Menjaga komunikasi
terbuka dengan anak remaja Anda
Anda dapat yakin bahwa acara tersebut, terutama jika sudah di media, adalah topik panas di sekolah dan di situs jejaring sosial. Hal ini penting untuk menciptakan suasana yang memungkinkan anak remaja Anda tahu tidak apa-apa untuk berbicara tentang pengalaman mereka miliki.
Memimpin dengan contoh adalah salah satu cara untuk melakukan hal ini, tetapi saran lain meliputi:
- Itu wajar untuk ingin melindungi anak Anda dari realitas yang keras, tetapi menghindari berbicara tentang acara hanya akan meningkatkan kecemasan remaja Anda. Ketika tampaknya tepat, 'check in' dengan anak remaja Anda dan meminta mereka bagaimana mereka akan. Orang tua dapat memberi contoh yang baik dengan berbicara tentang aspek pengalaman mereka sendiri dengan satu sama lain di depan anak-anak. Artinya, berbicara tentang acara sebagai sebuah keluarga. Berbagi pikiran dan perasaan.
- Ingat perasaan tertekan, marah atau kesedihan adalah bagian alami dari penyembuhan dan mengekspresikan mereka biasanya menyebabkan merasa lebih baik.
- Beritahu mereka tentang kesusahan dan kesedihan reaksi. Mereka perlu diyakinkan bahwa apa yang mereka rasakan adalah normal.
- Jangan berharap atau meminta anak remaja Anda akan merasa dengan cara tertentu tentang kejadian tersebut. Menghormati emosi dan keyakinan mereka, bahkan jika Anda tidak harus setuju atau memahami mereka.
- Jika acara langsung mempengaruhi keluarga Anda, anak remaja Anda mungkin tidak berbicara dengan Anda karena takut mengganggu Anda. Biarkan mereka tahu bahwa berbagi pikiran dan perasaan bersama-sama sebagai sebuah keluarga sangat membantu untuk setiap anggota keluarga, bahkan jika percakapan yang menyakitkan.
Membantu anak remaja
Anda untuk mendapatkan perspektif
Sebuah peristiwa menyedihkan atau menakutkan getar keyakinan seseorang dalam keamanan dan prediktabilitas dunia mereka. Remaja dapat merasa sangat kewalahan dan cemas.
Beberapa cara di mana Anda dapat membantu mereka mendapatkan perspektif dalam rangka untuk mendapatkan kembali rasa kontrol meliputi:
- Membantu anak remaja Anda untuk mengetahui sebanyak yang mereka dapat tentang apa yang terjadi dan mengapa. Sebab dan akibat sangat penting. Namun, pastikan bahwa Anda mendapatkan informasi dari sumber terpercaya dan dapat diandalkan seperti situs internet pemerintah.
- Sementara fakta yang jujur sangat penting, jangan terpaku pada detail mengerikan atau memberikan informasi yang tidak perlu tambahan yang mungkin hanya menambah penderitaan mereka. Ini adalah tentang menemukan keseimbangan antara terlalu sedikit dan terlalu banyak informasi. Seorang remaja mungkin merasa dunia ini mengancam dan berbahaya, terutama dalam kasus dipublikasikan dengan baik tragedi manusia seperti bencana alam atau tindakan terorisme. Bantu mereka untuk menghargai bahwa untuk setiap tindakan yang mengerikan, ada lebih banyak orang di dunia mencoba untuk membuat hal yang benar. Kadang-kadang, itu adalah ide yang baik untuk mengidentifikasi contoh-contoh konkret sebelum membicarakan hal ini dengan anak remaja Anda.
- Pertimbangan juga harus diberikan untuk kepentingan potensi membatasi eksposur mereka terhadap media mainstream.
Memahami dan bersabar
dengan anak remaja Anda
Anak remaja Anda akan mengalami emosi yang kuat dan kadang-kadang sulit seperti kemurungan dan sensitivitas, sementara mereka sembuh.
Saran untuk membantu mereka selama periode waktu ini meliputi:
- Mengharapkan bahwa anak remaja Anda akan emosional bagi waktu dan memotong mereka beberapa kendur.
- Remaja Anda mungkin menjadi pemberontak. Hal ini mencerminkan kebutuhan mereka untuk menegaskan kendali atas hidup mereka. Ini dapat membantu jika Anda duduk bersama dan berunding cara di mana anak Anda dapat dengan aman 'memimpin hidup mereka sendiri' sementara masih mematuhi aturan rumah.
- Remaja Anda mungkin marah dengan keluarga atau dengan orang yang mereka menyalahkan untuk acara atau bahkan dengan dunia pada umumnya. Cobalah untuk tidak masuk ke argumen tentang sudut pandang mereka. Perasaan mereka adalah bagian dari reaksi penderitaan mereka dan mereka memiliki hak untuk mengekspresikan diri.
- Remaja Anda mungkin tampak tidak ingin dukungan Anda. Mereka mungkin beralih ke teman-teman sebagai gantinya, setidaknya dalam jangka pendek. Menjaga jalur komunikasi terbuka. Biarkan anak remaja Anda tahu bahwa Anda selalu siap dan tersedia untuk berbicara.
- Remaja Anda mungkin menjadi lengket. Beri mereka banyak cinta dan kepastian.
- Ingat, anak remaja Anda adalah orang yang sama mereka sebelum acara, bahkan jika mereka tampak berbeda.
- Jika ditanya, lembut biarkan orang muda tahu bahwa mereka mengalami reaksi 'normal' untuk pengalaman menakutkan dan dalam waktu reaksi yang sangat kuat akan mereda.
Trauma dapat mengubah
persahabatan remaja Anda
Trauma dapat mengubah hubungan remaja dengan teman-teman mereka.
Beberapa tips jika Anda melihat hal ini terjadi dengan anak remaja Anda meliputi:
- Jelaskan kepada mereka bahwa teman-teman, guru dan orang lain dalam hidup mereka yang tidak langsung dipengaruhi oleh peristiwa traumatis akan melupakannya dengan cepat. Ini berarti bahwa itu akan sangat sulit bagi orang-orang untuk benar-benar memahami pengalaman mereka mengalami.
- Katakan kepada mereka bahwa teman-teman mereka mungkin tidak memiliki pengalaman atau kematangan emosional untuk mendukung mereka dalam cara mereka harapkan. Hal ini terkadang datang sebagai kejutan.
- Jelaskan bahwa teman-teman dapat menjatuhkan kontak karena mereka tidak tahu harus berkata apa, bukan karena mereka tidak peduli.
- Remaja Anda mungkin menarik diri dari teman-teman mereka jika mereka merasa disalahpahami. Jangan mendorong ini. Menyarankan kepada mereka bahwa pengalaman mereka telah matang mereka dan bahwa itu adalah normal untuk menemukan kegiatan dengan teman-teman sedikit kosong atau berarti untuk sementara waktu.
- Cobalah untuk mendorong anak remaja Anda untuk membuat waktu untuk bersenang-senang dan untuk terus 'bergaul' dengan teman-teman hanya untuk kesenangan itu.
- Jika anak remaja Anda sedikit tahan terhadap menghabiskan waktu dengan teman-teman mereka, Anda dapat selalu menyarankan bahwa teman (s) datang untuk mengunjungi atau alternatif tamasya keluarga bersama bisa diatur.
Kinerja sekolah trauma
berikut
Hal ini tidak biasa bagi kinerja sekolah remaja menderita dalam jangka pendek setelah acara menyedihkan.
Untuk membantu mereka, Anda dapat:
- Pastikan bahwa staf sekolah, termasuk guru dan kepala sekolah, menyadari apa yang telah terjadi.
- Mintalah guru untuk membiarkan Anda tahu bagaimana anak remaja Anda akan dan bagaimana mereka mengelola sekolah dan tanggung jawab lainnya. Misalnya, mengatur waktu teratur untuk mendapatkan umpan balik dari sekolah dapat bermanfaat. (Mengawasi kemajuan mereka di luar rumah akan memberikan peringatan Anda tentang masalah yang perlu mendapat perhatian.)
- Pastikan Anda memberitahu anak remaja Anda tentang percakapan Anda dengan guru dan alasan Anda. Untuk pergi di belakang punggung mereka untuk menyerang privasi mereka. Ingat, hal yang paling penting di sini adalah untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka karena hal ini akan menciptakan suasana dukungan positif.
Mendorong remaja Anda
untuk mengambil tindakan
Remaja bisa sangat terganggu oleh tragedi lokal, nasional dan internasional. Mengambil tindakan adalah obat kuat untuk ketidakberdayaan yang mereka rasakan. Mendorong remaja Anda untuk membuat perbedaan.
Tergantung pada keadaan, cara-cara di mana remaja Anda dapat membantu meliputi:
- membantu untuk mengumpulkan dana bagi badan-badan bantuan
- mengirim pesan simpati kepada orang-orang yang terkena dampak
- donor darah
- terlibat dalam kegiatan yang terkait dengan pemulihan tertentu
- relawan di sekolah atau universitas untuk berpartisipasi dalam proyek-proyek tertentu.
Saran praktis untuk
mendukung anak remaja Anda
Ada beberapa strategi yang dapat diletakkan di tempat untuk membantu remaja mengatasi reaksi traumatis. Beberapa contoh umum meliputi:
- Menjaga rutinitas rumah tangga biasa, bila memungkinkan.
- Cobalah untuk memastikan anak remaja Anda makan dengan baik, mendapat cukup tidur dan terus naik olahraga teratur.
- Membantu mereka untuk berurusan dengan stres di sehat, cara yang positif. Sebagai contoh, latihan, latihan relaksasi dan meditasi sangat membantu.
- Luangkan waktu untuk kegiatan keluarga yang menyenangkan.
- Tunjukkan pada mereka bahwa Anda benar-benar peduli untuk mereka dan benar-benar tertarik dan menikmati kebersamaan dengan mereka.
- Negosiasi perubahan peran dan tanggung jawab selama pemulihan mereka. Jadilah fleksibel. Jangan mencoba untuk tetap kaku dengan cara hal-hal yang sebelum acara.
Ketika mencari bantuan
profesional untuk remaja setelah trauma
Traumatic stress dapat menyebabkan reaksi yang sangat kuat di beberapa remaja dan dapat menjadi kronis (berlangsung).
Tanda-tanda bahwa Anda harus mencari bantuan profesional termasuk jika:
- Perilaku mereka berbahaya, sembrono atau berbahaya.
- Mereka tampaknya terus-menerus tertekan atau cemas.
- Mereka mulai menyalahgunakan zat, seperti rokok atau alkohol, atau menggunakan mereka meningkat secara dramatis.
- Mereka tidak akan berkomunikasi tentang di mana mereka akan pergi, apa yang mereka lakukan atau bagaimana mereka merasa.
- Mereka tampaknya tidak akan menunjukkan tanda-tanda pemulihan.
- Perilaku remaja Anda tidak masuk akal bagi Anda dan tampaknya benar-benar keluar dari karakter.
- Anda khawatir tentang mereka untuk alasan apapun sama sekali.
Hal yang perlu diingat
- Cara Anda membantu anak remaja Anda untuk menangani peristiwa menyedihkan atau menakutkan akan mempengaruhi perilaku mereka dalam krisis di masa depan.
- Anak remaja Anda akan mengalami emosi yang kuat dan kadang-kadang sulit sementara mereka sembuh, seperti kemurungan dan sensitivitas.
- Mencari bantuan profesional jika anak remaja Anda terus-menerus tertekan atau cemas, atau jika mereka tampaknya akan berjuang untuk mengatasi dengan cara apapun.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment