Operasi sendi bukan pilihan pertama bagi lutut
Saat musim panas mengundang orang luar untuk perkumpulan kegiatan, mereka dibatasi oleh pinggul dan nyeri lutut akibat arthritis mungkin bertanya-tanya apakah sudah waktunya untuk operasi penggantian sendi sehingga mereka bisa aktif lagi. Tetapi operasi umumnya tidak awal masuk ke metode pengobatan, laporan Juni 2013 Harvard Health Letter. "Latihan dan penurunan berat badan biasanya garis pertahanan pertama. Mereka dapat membantu mencegah rasa sakit dan bahkan mencegah operasi," kata Dr Eric Berkson, seorang instruktur dalam bedah ortopedi di Harvard Medical School.
Latihan, terutama kegiatan yang memperkuat otot-otot yang mendukung lutut dan pinggul, adalah salah satu kunci untuk menghindari operasi. Paha depan di bagian depan paha dan paha belakang di belakang yang penting bagi kekuatan lutut. Setiap kali Anda berjalan atau melakukan aktivitas berat-bearing apapun, paha depan menyerap shock. Semakin kuat paha depan, semakin sedikit beban yang akan ditransfer ke lutut. Otot-otot glutealis di bagian bokong dan fleksor di panggul penting untuk kekuatan pinggul dan fleksibilitas.
Berat badan adalah kunci lain untuk menghindari operasi sendi-pengganti. Setiap 10 pon kelebihan berat badan menempatkan tambahan 30 sampai 60 pon tekanan pada lutut dan sendi pinggul. Menurunkan berat badan dapat mengurangi tekanan itu. "Bahkan berat badan 10 pon dapat membuat perbedaan besar," kata Dr Berkson.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment