Bisakah minum pil meningkatkan memori atau fungsi otak?
Bisakah minum pil meningkatkan memori atau meningkatkan fungsi otak?
Itu
pertanyaan penting untuk bertanya tentang daftar panjang suplemen yang diduga
"dukungan" atau "membantu" otak. Ini termasuk tiga vitamin
B (asam folat, vitamin B6, dan vitamin B12) dan antioksidan seperti vitamin C,
vitamin E, dan koenzim Q10. Tapi tunggu, masih ada lagi: suplemen herbal
huperzine A dan ginkgo biloba, bersama dengan nutraceuticals seperti minyak
ikan (mengandung omega-3 asam lemak), curcumin, dan minyak kelapa.
Mencoret sebagian besar produk ini karena
kurangnya bukti ilmiah yang kuat, laporan Desember 2012 Harvard Pria Health
Watch. "Ada banyak hal di luar sana yang kami tidak memiliki data apakah
mereka aman atau melakukan sesuatu untuk membantu," kata Dr Gad Marshall,
asisten profesor neurologi di Harvard Medical School.
Ingin melakukan sesuatu yang terbukti untuk
membantu menjaga pikiran dan memori? "Rekomendasi saya terkuat adalah diet
gaya Mediterania dan latihan fisik secara teratur," kata Dr Marshall.
Calon pembeli suplemen juga perlu menyadari
masalah keselamatan yang telah dikemukakan mengenai beberapa disebut penguat
otak.Vitamin E pada dosis lebih tinggi dari 400 unit internasional (IU) per
hari sangat berisiko bagi orang dengan penyakit jantung aktif atau faktor
risiko untuk itu.
Mengambil 400 IU atau lebih vitamin E per hari
telah dikaitkan dengan peningkatan kanker prostat.Vitamin E, ginkgo biloba, dan
suplemen minyak ikan yang sedikit menghambat pembekuan darah. Menggabungkan
satu atau lebih dari ini dengan obat antikoagulan seperti warfarin (Coumadin)
dapat menyebabkan memar atau pendarahan ekstra.
Karena celah hukum, suplemen makanan tidak
harus melewati proses FDA yang ketat untuk memastikan mereka aman dan efektif.
Itu berarti banyak dari produk ini di rak mengaku "mendukung" atau
"bantuan" memori karena kesenjangan dalam hukum-bukan karena kita
memiliki bukti kuat bahwa klaim tersebut adalah benar.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment