Makanan dapat mempengaruhi tekanan darah & kolesterol
Makanan dapat mempengaruhi tekanan darah & kolesterol
Musim liburan dapat menjadi waktu gembira, pihak yang terang dan kesenangan reuni keluarga. Hal ini juga dapat menjadi waktu yang kesepian atau stres, dan musim makan, minum, atau menghabiskan terlalu banyak. Ini kerugian, bersama dengan faktor lain, dapat menyebabkan lonjakan dalam kematian penyakit jantung selama liburan, laporan Harvard Heart Letter.
Sejumlah penelitian kecil telah mengisyaratkan bahwa kematian memiliki musimnya, dan musim dingin itu. Apa itu tentang musim liburan yang tidak kondusif untuk kesehatan yang baik? The Harvard Hati Surat poin menjadi faktor-faktor yang mungkin:
Suhu. Suhu dingin dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat darah lebih mungkin untuk membentuk arteri-blocking pembekuan.
Hari pendek, malam-malam panjang. . Berkurangnya daylight mengubah kadar hormon yang dapat mempengaruhi jantung dan suasana hati.
Siklus kolesterol. Kadar kolesterol total dan LDL (jahat) dan trigliserida puncak pada bulan Desember dan Januari.
Penyakit pernapasan. Batuk, pilek, dan flu lebih sering terjadi pada musim dingin.
Stres liburan. Stres bisa jalankan nyeri dada (angina) dan memicu serangan jantung.
Perubahan pola makan dan asupan alkohol. Kenaikan berat badan, meningkatkan asupan garam, makan terlalu banyak atau terlalu cepat, atau terlalu banyak minum semua memiliki konsekuensi kesehatan.
Perjalanan. Perjalanan dapat meningkatkan stres, penyimpangan obat, dan keterlambatan dalam mencari perawatan.
Menyeimbangkan antara perayaan dan kesehatan bisa menjadi suatu tantangan. Tips berikut dapat membantu membimbing Anda melalui liburan yang sehat:
Stick dengan jadwal pengobatan Anda. Cari waktu untuk kegiatan fisik. Dapatkan vaksinasi flu. Luangkan waktu untuk bersantai. Jika Anda melihat tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan kesehatan Anda, mendapatkan bantuan.
sumber : http://www.health.harvard.edu/
sumber : http://www.health.harvard.edu/
Categories:
0 komentar:
Post a Comment