Informasi Kesehatan Manfaat Ikan
Informasi Kesehatan Manfaat Ikan
Penelitian terus mengkonfirmasi bahwa asam lemak omega-3 ditemukan dalam berminyak, gelap berdaging menawarkan manfaat kesehatan asli ikan, kata Harvard Pria Health Watch. Makan ikan secara teratur dapat membantu menangkal gangguan irama jantung yang serius terkait dengan kematian jantung mendadak. Hal ini juga tampaknya mengurangi risiko serangan jantung, stroke, penurunan mental pada usia tua, dan kanker prostat.
Manfaat Kesehatan Minyak Ikan & Omega 3
Minyak ikan adalah salah satu cara untuk mendapatkan omega-3, namun Kesehatan Harvard Pria Perhiasan menunjukkan bahwa makan ikan menyediakan nutrisi penting lain seperti selenium, antioksidan, dan protein. Terlebih lagi, orang yang makan ikan cenderung mengonsumsi lebih sedikit daging dan keju, dan mereka dapat menambahkan makanan sehat lainnya untuk diet mereka, seperti sayuran dan beras merah.
Tapi ada "menangkap" kecil ini makanan kesehatan ampuh. Ikan dapat menyerap kontaminan yang ditemukan di perairan. Metil merkuri dan polychlorinated biphenyls (PCB) menjadi perhatian khusus. The Harvard Pria Health Watch menjelaskan bahwa sementara wanita hamil dan anak-anak harus membatasi asupan spesies tinggi merkuri - todak, king mackerel, tilefish dan, antara lain - makan ikan ini jauh lebih mengkhawatirkan bagi orang dewasa. Ikan budidaya seperti salmon memiliki sedikit merkuri, tetapi mereka mungkin memiliki PCB. The Harvard Kesehatan Pria Watch merekomendasikan membuang kulit dan lemak sebelum memasak untuk meminimalkan paparan. Saat EPA merekomendasikan pembatasan konsumsi bertani dan liar salmon.
Peraturan lingkungan yang lebih ketat diperlukan untuk mengurangi polusi industri dan melindungi pasokan ikan, dan standar FDA baru dapat membantu mengurangi PCB dalam ikan budidaya. Sementara itu, Harvard Kesehatan Pria Watch mengatakan bahwa rekomendasi American Heart Association untuk makan dua porsi ikan berlemak setiap pekan adalah langkah sehat untuk pria setengah baya dan lebih tua yang paling.
Juga dalam masalah ini:
Categories:
0 komentar:
Post a Comment