bahaya kotoran telinga
bahaya kotoran telinga
Jika rencana Hari Valentine Anda melibatkan memilih keluar sekotak coklat untuk seseorang yang istimewa, pilihan terbaik Anda untuk jantung Anda mencintai seseorang mungkin dark chocolate. Biji kakao mengandung lebih dari 400 bahan kimia, dan banyak dari mereka dapat mempengaruhi kesehatan manusia. Satu kelompok bahan kimia, flavonoid, bertanggung jawab untuk banyak tindakan protektif dari cokelat hitam, laporan edisi Februari Harvard Pria Health Watch.
Flavonoid yang hadir dalam banyak makanan sehat, seperti apel dan ceri, tapi dark chocolate adalah sumber terkaya. Jadi tidak mengherankan bahwa cokelat telah menarik minat dari para ilmuwan dari seluruh dunia, memberikan penelitian cita rasa internasional. Kebanyakan penelitian telah berkonsentrasi pada kesehatan jantung, berikut adalah beberapa temuan perwakilan:
Aktivitas antioksidan. Di antara tindakan bermanfaat lainnya, flavonoid melindungi kolesterol LDL dari oksidasi, yang menempatkan "buruk" menjadi "kolesterol jahat." Dark chocolate mengurangi oksidasi LDL sementara sebenarnya meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
Fungsi endotel. Endotelium, lapisan dalam tipis arteri, bertanggung jawab untuk memproduksi oksida nitrat, zat kimia yang memperlebar pembuluh darah dan membuat lapisan mereka halus. Penelitian di Eropa telah menunjukkan bahwa coklat hitam meningkatkan fungsi endotel pada orang sehat, bahwa coklat kaya flavonoid dapat membalikkan disfungsi endotel yang dihasilkan oleh merokok, dan bahwa coklat hitam dapat meningkatkan fungsi arteri koroner pada pasien transplantasi jantung.
Tekanan darah. Studi dari Italia, Argentina, Jerman, dan Amerika Serikat menunjukkan bahwa coklat hitam dapat menurunkan tekanan darah, meskipun efeknya sederhana. Manfaat mereda dalam beberapa hari berhenti "perawatan" dengan "dosis" harian dark chocolate.
Pembekuan darah. Sebagian besar serangan jantung dan banyak stroke disebabkan oleh pembekuan darah yang terbentuk di arteri kritis. Para peneliti di Swiss dan Amerika Serikat menemukan bahwa dark chocolate mengurangi aktivasi trombosit, langkah pembentukan gumpalan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan-temuan awal dan untuk belajar jika mereka diterjemahkan ke dalam manfaat kesehatan yang berkelanjutan. Dan ingat bahwa ada sisi gelap untuk dark chocolate: kalori.
sumber :http://www.health.harvard.edu/
sumber :http://www.health.com/
sumber :http://www.health.harvard.edu/
sumber :http://www.health.com/
Categories:
0 komentar:
Post a Comment