Merokok: aman pada dosis apapun
ketika kita merokok cuman sedikit apakah bermasalah bagi kesehatan? Ya, kata edisi Mei Harvard Pria Health Watch. Cahaya dan intermiten merokok hampir sama buruknya dengan merokok berat.
Cara dokter menjelaskan risiko dan eksposur
merokok dapat underplay risiko yang cukup besar dari merokok cahaya, memberikan
beberapa perokok jaminan palsu. Dokter tradisional menghitung merokok dalam hal
"pak-tahun." Dalam sistem ini, merokok satu bungkus rokok sehari
selama satu tahun sama dengan satu paket-tahun. Ketika dokter menunjukkan bahwa
risiko kenaikan merokok dengan meningkatnya pak-tahun pemaparan, pasien keliru
mungkin menganggap bahwa merokok cahaya minimal berbahaya atau bahkan aman.
Sebuah studi baru-baru menghancurkan ilusi itu.
Untuk mengevaluasi efek dari merokok cahaya,
peneliti dari University of California, San Francisco, terakhir lebih dari 800
penelitian yang diterbitkan merokok pada orang dewasa usia 18 dan lebih tua.
Mereka home di di 45 penelitian yang memenuhi standar mereka untuk keunggulan
ilmiah dan kompetensi. Meskipun penyelidikan individu menggunakan kriteria yang
berbeda untuk cahaya dan intermittent ("sosial") merokok,
masing-masing memberikan penilaian yang cermat terhadap risiko kesehatan dari
paparan rokok dosis rendah. Semua dalam semua, merokok ringan dan intermiten
hampir sama berbahayanya dengan merokok berat. Hasilnya membuka mata, dan,
menurut Harvard Pria Health Watch, harus menyebabkan profesional perawatan
kesehatan untuk mempertimbangkan kembali paket-tahun model menjelaskan risiko merokok.
Meskipun obat baru yang memerangi keinginan
untuk merokok dan berbagai macam produk pengganti nikotin, berhenti
merokok-baik ringan atau berat-tetap suatu usaha yang sulit. Mei Harvard Pria
Health Watch menawarkan tips berikut:
Buatlah daftar alasan untuk berhenti dan
daftar lain dari orang-orang yang telah menendang kebiasaan. Daftar ini akan
membantu mengingatkan Anda mengapa Anda ingin berhenti dan menunjukkan bahwa
orang-orang lain yang tidak kuat atau lebih pintar dari Anda telah berhasil. Jauhkan
daftar Anda berguna dan merujuk kepada mereka setiap kali Anda mulai goyah.
Memilih tanggal berhenti dan menaatinya.
Rencanakan untuk berhenti pada hari khusus, seperti ulang tahun. Jauhi periode
stres, dan menghindari liburan jika Anda mungkin akan diundang ke pesta penuh
asap.
Mendorong perokok di rumah Anda atau lingkaran
teman-teman untuk bergabung dengan Anda dalam berhenti. Sebuah studi penting
menemukan bahwa perilaku merokok menyebar melalui kedua dekat dan jauh ikatan
sosial, tekad Anda dan kesuksesan dapat membantu teman-teman Anda dan, pada
akhirnya
Categories:
0 komentar:
Post a Comment