Keseimbangan yang lebih baik untuk kesehatan yang lebih baik
Sebuah balita jatuh dapat menjadi sukacita untuk dilihat. Seorang dewasa jatuh sering verges pada tragedi. Keseimbangan miskin, masalah terus-menerus bagi jutaan orang dewasa, dapat menyebabkan melanggar jatuh tulang. Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan, spiral aktivitas yang melemahkan otot dan tulang, dan kerusakan keseimbangan lanjut.
Mempertahankan dan meningkatkan keseimbangan
harus menjadi bagian integral dari aktivitas fisik. Saldo yang lebih baik,
sebuah laporan baru dari Harvard Medical School, menawarkan enam latihan yang
dirancang untuk membantu orang mencapai keseimbangan yang lebih baik. Campuran
penuh kegiatan yang dijelaskan dalam laporan tersebut dapat membantu membangun
kesadaran yang lebih baik tubuh, tune-up jantung, otot nada, membangun tulang,
meningkatkan kepercayaan diri, dan menjaga independensi.
Mengapa meningkatkan keseimbangan?
Keseimbangan yang baik dapat membantu membuat Anda jatuh, penyebab utama
pinggul patah, cedera kepala, dan banyak lagi. Sangat penting bagi para atlet,
bahkan pejuang akhir pekan dan pegolf sesekali. Hanya berjalan menyeberangi
ruangan atau menyeberang jalan memerlukan keseimbangan yang baik. Jadi tidak
bangkit dari kursi, naik dan turun tangga, menjinjing paket, dan bahkan
berbalik untuk melihat ke belakang Anda.
The diilustrasikan latihan di Better Balance
memberikan petunjuk langkah-demi-langkah untuk segalanya dari mengoreksi
keseimbangan goyah (Workout Balance Pemula) untuk meningkatkan keseimbangan
yang baik (Balance pada Beam Workout).
Banyak hal yang dapat mempengaruhi
keseimbangan. Penuaan bisa membuangnya off. Jadi bisa obat seperti beberapa
antidepresan, obat tekanan darah, dan obat tidur. Saldo lebih baik menjelaskan
ini secara detail. Sejumlah kondisi kesehatan juga mempengaruhi keseimbangan.
(Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini dalam kutipan online gratis.)
Laporan ini juga menunjukkan bagaimana untuk mengintegrasikan keseimbangan
latihan ke dalam rencana keseluruhan kebugaran. Sebuah bagian khusus yang
berfokus pada mencegah jatuh termasuk checklist keamanan rumah.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment