Kekurangan vitamin D berdampak buruk untuk jantung, tulang, dan bagian tubuh lainnya
Kekurangan vitamin D berdampak buruk untuk jantung, tulang, dan bagian tubuh lainnya
Penelitian baru menunjukkan bahwa memiliki terlalu sedikit vitamin D, yang disebut vitamin sinar matahari, dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung, jatuh dan patah tulang, kanker payudara, kanker prostat, depresi, dan kehilangan memori, laporan edisi Desember 2009 dari Harvard Heart Letter . Vitamin D dikenal untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dengan membantu sistem pencernaan menyerap kalsium dan fosfor. Tapi itu tidak banyak lagi.
Penyakit arteri koroner. Deposit kalsium yang kaku arteri lebih mungkin untuk mengembangkan pada orang dengan tingkat rendah vitamin D. Dalam sebuah penelitian, pria rendah vitamin D dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung.
Tekanan darah tinggi. Vitamin D menurunkan produksi ginjal renin, suatu hormon yang meningkatkan tekanan darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin D rendah berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, dan mendapatkan lebih banyak vitamin dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Nyeri otot statin terkait. Beberapa orang yang mengambil statin penurun kolesterol berhenti karena sakit pada otot. Dalam sebuah penelitian terhadap 128 pria dan wanita dengan nyeri otot statin terkait, dua pertiga dari mereka memiliki kadar vitamin D rendah. Di antara mereka yang mengambil suplemen vitamin D, nyeri otot menghilang pada 90%.
Infeksi. Uji coba awal menunjukkan bahwa terlalu sedikit vitamin D dapat meninggalkan tubuh rentan terhadap infeksi, dan memiliki cukup dalam sirkulasi dapat membantu tubuh melawan flu, tuberkulosis, dan infeksi saluran pernapasan atas.
The Harvard Hati Surat catatan bahwa suplemen yang paling sederhana, cara paling aman untuk mendapatkan vitamin D. Mendapatkan 800 hingga 1.000 IU per hari dari suplemen adalah tujuan yang baik. Mintalah dokter Anda untuk menguji tingkat vitamin D Anda, dan mengambil suplemen jika itu rendah.
sumber :http://www.health.harvard.edu/
sumber :http://www.health.com/
Categories:
0 komentar:
Post a Comment