11 trik dan tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari memori Anda
Apakah Anda sering menemukan diri berbaris di sekitar rumah dengan marah, mencari kunci mobil salah atau kacamata? Ini membuat frustrasi, untuk memastikan, tapi tidak terelakkan - dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyimpangan memori tersebut, menjelaskan cerita sampul di edisi September 2012 dari Harvard Pria Health Watch.
"Kebanyakan orang mendapatkan sedikit
lebih pelupa dengan penuaan, tetapi ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda
lakukan untuk mencegah slip memori dan membantu otak Anda untuk belajar dan
mengingat lebih baik," kata Dr Anne Fabiny, kepala geriatri di Cambridge
Health Alliance dan asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School.
Tips memori
Berikut adalah beberapa tips dan trik Dr Fabiny
menyarankan:
Ikuti rutinitas, seperti meninggalkan kunci mobil Anda,
gelas, dan ponsel di tempat yang sama setiap hari sehingga menemukan mereka
menjadi "tidak punya otak."
Memperlambat dan memperhatikan apa yang Anda lakukan
untuk memberikan sistem memori otak Anda cukup waktu untuk membuat memori
abadi.
Hindari lingkungan mengganggu atau berisik dan
multitasking-memori utama busters di masyarakat saat ini yang serba cepat.
Dapatkan cukup tidur, mengurangi stres, dan memeriksa
obat-semua Anda spoiler memori potensial.
Artikel tersebut juga menjelaskan beberapa trik
mencoba-dan-benar untuk mengingat nama, meningkatkan kemampuan belajar Anda,
dan menggunakan hal-hal sederhana seperti sikat gigi Anda untuk mengingat kapan
harus mengambil obat.
Apakah kelupaan atau Alzheimer?
Khawatir bahwa slip memori kecil Anda berarti
Anda sedang menuju penyakit Alzheimer? Tenang, kata Dr Fabiny. Suka atau tidak,
ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa kemampuan untuk belajar informasi baru dan
mengingat mungkin menurun sedikit setelah 50. "Anda hanya tidak bisa
menarik hal-hal keluar dari memori Anda dengan cara yang Anda gunakan untuk
dengan kecepatan yang sama," kata Dr Fabiny.
Tapi kelupaan bisa menjadi masalah serius jika
itu mulai mengganggu tugas sehari-hari dan rutinitas, seperti mengelola
kesehatan Anda dan keuangan. Khawatir? Bicaralah dengan dokter Anda.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment