11 trik dan tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari memori Anda

 

Apakah Anda sering menemukan diri berbaris di sekitar rumah dengan marah, mencari kunci mobil salah atau kacamata? Ini membuat frustrasi, untuk memastikan, tapi tidak terelakkan - dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyimpangan memori tersebut, menjelaskan cerita sampul di edisi September 2012 dari Harvard Pria Health Watch.

"Kebanyakan orang mendapatkan sedikit lebih pelupa dengan penuaan, tetapi ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah slip memori dan membantu otak Anda untuk belajar dan mengingat lebih baik," kata Dr Anne Fabiny, kepala geriatri di Cambridge Health Alliance dan asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School.

Tips memori

Berikut adalah beberapa tips dan trik Dr Fabiny menyarankan:

Ikuti rutinitas, seperti meninggalkan kunci mobil Anda, gelas, dan ponsel di tempat yang sama setiap hari sehingga menemukan mereka menjadi "tidak punya otak."
Memperlambat dan memperhatikan apa yang Anda lakukan untuk memberikan sistem memori otak Anda cukup waktu untuk membuat memori abadi.
Hindari lingkungan mengganggu atau berisik dan multitasking-memori utama busters di masyarakat saat ini yang serba cepat.
Dapatkan cukup tidur, mengurangi stres, dan memeriksa obat-semua Anda spoiler memori potensial.
Artikel tersebut juga menjelaskan beberapa trik mencoba-dan-benar untuk mengingat nama, meningkatkan kemampuan belajar Anda, dan menggunakan hal-hal sederhana seperti sikat gigi Anda untuk mengingat kapan harus mengambil obat.

Apakah kelupaan atau Alzheimer?

Khawatir bahwa slip memori kecil Anda berarti Anda sedang menuju penyakit Alzheimer? Tenang, kata Dr Fabiny. Suka atau tidak, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa kemampuan untuk belajar informasi baru dan mengingat mungkin menurun sedikit setelah 50. "Anda hanya tidak bisa menarik hal-hal keluar dari memori Anda dengan cara yang Anda gunakan untuk dengan kecepatan yang sama," kata Dr Fabiny.

Tapi kelupaan bisa menjadi masalah serius jika itu mulai mengganggu tugas sehari-hari dan rutinitas, seperti mengelola kesehatan Anda dan keuangan. Khawatir? Bicaralah dengan dokter Anda.

0 komentar:

Post a Comment