Hambat Penuaan dengan Berlari
Tak hanya menjaga kebugaran tubuh dan menstabilkan berat badan,
berlari ternyata juga berperan besar dalam memperlambat penuaan. Sebuah
penelitian dapat membuktikannya.
Penelitian tersebut dilakukan di Universitas Stanford Amerika
Serikat yang mengamati orang-orang berusia 50 tahun ke atas. Sebanyak 538 orang
yang berumur 50 tahun lebih yang memiliki kebiasaan berlari lebih dari satu
hari perminggu semasa hidupnya. Kesehatan mereka kemudian di bandingkan dengan
orang-orang lain dengan range umur yang sama namun tak memiliki kebiasaan
berlari.
Mereka yang memiliki kebiasaan berlari terbukti memiliki
ketahanan tubuh di bandingkan yang tidak. Beberapa kemampuan pada orang-orang
yang berlari tidak memiliki oleh kelompok sebaliknya.
Kebiasaan berlari membuat orang-orang tersebut memiliki gaya
hidup sehat serta berat badan yang stabil dan tidak berlebihan. Sehingga di
umur lebih dari setengah abad, mereka yang memiliki kebugaran tubuh yang masih
baik.
Dalam penelitian itu juga dapat dibuktikan bahwa orang-orang
yang memiliki kebiasaan berlari secara rutin dapat mengurasngi risiko kematian
karena terserang penyakit sebanyak 50 persen.
0 komentar:
Post a Comment