Tips Sehat Dengan Yoghurt
Selain Anda bisa mendapatkan nilai lebih dalam segelas yoghurt.
Minuman susu fermentasi dari bakteri penghasil asam lactobacillus bulgaricus
dan streptococcus thermophilus ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Dua Macam Yoghurt
Yoghurt Cair
Selain yoghurt biasa ada juga yoghurt rendah lemak dan yoghurt
tanpa lemak yang
tersedia dalam berbagai pilihan rasa dan aroma buah - buahan.
Yoghurt Bubuk
Terbuat dari yoghurt cair yang telah dikeringkan dengan proses
pengeringan beku (freeze drying). Dengan alat khusus, Anda tinggal menambahkan
gula dan air. Bakteri hidup yang ada di dalamnya akan bekerja menghasilkan
yoghurt.
Apa Keistimewaan Yoghurt ?
Jangan takut jika dikatakan ada bakteri hidup dalam segelas
yoghurt yang Anda minum karena justru itulah keunggulannya. Kehadiran makhluk
kecil ini dapat memproduksi antibiotik alami dalam tubuh,
meningkatkan kandungan vitamin B serta mempermudah kerja sistem pencernaan.
Bakteri asam laktat yang berperan sebagai bakteri baik ini juga
dibutuhkan untuk menyeimbangkan jumlah bakteri buruk dalam usus.
Bagaimana Pengolahannya ?
Sebenarnya yoghurt bisa dimasak menjadi aneka masakan, mulai
dari saus untuk salad, campuran bumbu dalam aneka hidangan atau puding. Tapi
agar tetap mendapatkan khasiat bakteri hidup yang ada didalamnya. Anda perlu
hati - hati dalam mengolah dan memasaknya.
Sebaliknya, yoghurt
tidak dimasak melebihi suhu 60 derajat C karena kerja bakteri dalam yoghurt
akan berkurang sehingga efek dari yoghurt yang didapatkan tidak maksimal.
0 komentar:
Post a Comment