sehat itu indah

Masalah punggung bisa disebabkan oleh cedera, peradangan, ketegangan atau kejang, dan dapat mempengaruhi otot-otot, ligamen, tulang rawan atau tulang. Arthritis, ketegangan otot, osteoporosis, sciatica dan stres adalah penyebab umum lainnya. Pengobatan dapat meliputi latihan, terapi manual (pijat) dan obat-obatan. Tetap aktif adalah bagian penting dari mengelola nyeri punggung.

Sakit punggung merupakan masalah yang sangat umum. Hal ini biasanya bukan karena penyakit yang serius. Sebagian besar episode sakit punggung menjadi lebih baik cepat. Analgesik sederhana (obat penghilang rasa sakit) dan perubahan aktivitas umumnya semua yang diperlukan.

Sekitar setengah dari semua orang yang kembali sakit akan memiliki episode lebih lanjut. Langkah pertama untuk mengelola nyeri punggung adalah untuk menyingkirkan kemungkinan masalah medis, seperti infeksi atau fraktur (meskipun ini jarang penyebabnya).  

Punggung Anda adalah struktur yang kompleks yang menyediakan dukungan untuk Anda panggul, kaki, tulang rusuk, lengan dan tengkorak. Tulang belakang terdiri dari tulang yang disebut vertebrae yang ditumpuk bersama-sama untuk membentuk sebuah 'kolom S'berbentuk longgar.

Setiap vertebra yang empuk oleh jaringan spons atau tulang rawan yang disebut diskus intervertebralis. Disk ini bertindak sebagai peredam kejut dan memberikan tulang belakang fleksibilitas. Mereka memiliki struktur yang datar dengan pusat seperti jelly. Vertebra bergabung dengan pasang sendi kecil yang dikenal sebagai 'aspek' sendi. Sebuah jaring jaringan ikat yang disebut ligamen memegang tulang belakang bersama-sama.

Lapisan kompleks otot memberikan dukungan struktural dan memungkinkan gerakan. Sumsum tulang belakang berjalan melalui pusat tumpukan tulang belakang dan menghubungkan otak ke seluruh tubuh

Ada banyak masalah punggung yang berbeda, yang semuanya dapat menyebabkan nyeri punggung, seperti:

•    cedera jaringan lunak - keseleo dan strain seperti
•    masalah disc
•    stres postural
•    sciatica (iritasi saraf)
•    masalah struktural
•    penyakit
•    fraktur. 

Ada banyak kemungkinan penyebab nyeri punggung dan seringkali sulit untuk bekerja keluar yang struktur adalah penyebabnya. Setiap struktur di belakang memiliki potensi untuk menyebabkan rasa sakit jika terkena cedera atau penyakit. Kebanyakan orang dengan nyeri punggung tidak memiliki kerusakan yang signifikan pada tulang belakang mereka. Rasa sakit berasal dari otot, ligamen dan sendi.

Beberapa penyebab umum nyeri punggung antara lain:
•    Arthritis - osteoarthritis dan ankylosing spondylitis dua bentuk arthritis terkait dengan sakit punggung.
•    Otot dan ligamen strain - jika punggung Anda dari kondisi atau jika Anda memiliki masalah pra-ada, Anda lebih rentan terhadap cedera jaringan lunak seperti keseleo (peregangan atau robek ligamen) dan strain (melukai otot atau tendon). Peregangan ligamen atau otot terlalu jauh atau terlalu cepat dapat menyebabkan robekan jaringan. Kekerasan yang berlebihan dan penggunaan berulang juga dapat merusak otot.
•    Osteoporosis - adalah penyakit yang ditandai dengan hilangnya kepadatan tulang dan kekuatan. Tulang belakang bisa menjadi begitu berpori dan rapuh bahwa mereka mudah patah. Nyeri ini disebabkan oleh fraktur tulang belakang.
•    Linu panggul - terjadi ketika saraf yang berjalan dari punggung bawah ke kaki dikompresi oleh disc intervertebralis menggembung, menyebabkan rasa sakit.
•    Stres - salah satu efek samping dari stres meningkat ketegangan otot. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kekakuan dan nyeri lokal. Terus-menerus otot-otot tegang dapat membuat ketidakseimbangan dalam posisi seseorang yang dapat menyebabkan misalignment tulang belakang.
•    Masalah struktural - postur tubuh yang buruk seumur hidup, osteoporosis dan kondisi genetik (seperti kyphosis, melengkung dari punggung atas (kadang-kadang disebut bungkuk), dan scoliosis, yang menghasilkan kurva samping) dapat menyebabkan rasa sakit dengan meletakkan stres ditambahkan pada struktur tulang belakang yang kolom.

Nyeri punggung lebih gigih mungkin terkait dengan arthritis dari 'segi' sendi dan degenerasi cakram. Namun, orang dengan kondisi ini mungkin tidak mengalami sakit.