sehat itu indah

Kunci untuk diet bebas alergi adalah dengan menghindari semua makanan atau produk yang mengandung makanan yang Anda alergi. Gandum ditemukan dalam banyak makanan. Untuk menghindari makanan yang mengandung gandum, Anda harus membaca label makanan.

Makanan	Diizinkan	Tidak diizinkan
Minuman	Kopi, teh, jus buah, kopi tanpa kafein, minuman berkarbonasi, semua susu, kakao	Minuman sereal, pengganti kopi Minuman yang terbuat dari produk gandum: bir, ale, root beer Minuman cokelat campuran instan
Roti & sereal	Ry-Krisp, wafer beras Jagung murni, beras, garut, barley, kentang, atau roti gandum dibuat tanpa tepung gandum atau terigu produk Tepung jagung, tepung jagung, tepung kedelai, tepung barley, gandum tepung, tepung beras, tepung kentang, tepung garut Oatmeal krim beras, beras kembung, atau sereal yang terbuat dari murni jagung, gandum, atau nasi yang ada gandum telah ditambahkan	Gandum, diperkaya, atau roti putih, roti, atau remah-remah roti Graham atau gluten roti Manis roti, muffin, roti panggang Perancis, wafel, pancake, kue, roti isian, rusk, popovers Campuran siap untuk pancake, wafel, biskuit, roti, dan gulungan Roti jagung, kentang, atau roti kedelai kecuali dibuat tanpa tepung gandum atau terigu produk Sereal yang terbuat dari tepung kentang, gandum, atau mereka dengan produk gandum atau malt ditambahkan Pretzel, kerupuk Semolina, dieja, atau triticale
Desserts	Custard, krim Bavarian Oatmeal, garut, beras, atau gandum cookies tanpa produk gandum Puding tepung jagung, tapioka, atau nasi Es buah, kue-kue Agar-agar	Kue, kue kering, frosting komersial, icing, es krim, serbat, es krim Cookies, campuran disiapkan, atau puding dikemas Biskuit, donat
Telur	Telur disiapkan dengan cara apapun	Souffle atau telur krim dibuat dengan produk gandum
Lemak	Mentega, margarin, hewan, atau sayuran lemak dan minyak, krim Salad dressing atau saus	Setiap salad dressing atau saus menebal dengan tepung gandum atau produk
Buah	Semua segar, kaleng, kering, atau beku buah-buahan, dan jus buah	Buah tegang dengan menambahkan sereal
Daging, ikan, unggas	Baked, panggang, rebus, panggang atau digoreng: daging sapi, sapi, babi, ham, ayam, kalkun, domba, atau ikan "Semua daging" hotdog atau sosis atau daging luncheon	Semua daging dilapisi tepung roti atau ditaburi tepung, daging mengandung filler, seperti daging cincang, atau roti daging disiapkan
Milk & produk susu	Susu, buttermilk, yogurt, keju, beberapa keju cottage	Susu malt, minum susu yang mengandung sereal gandum bubuk atau produk Keju cottage dengan pati diubah atau bahan gandum yang mengandung lainnya
Kentang	Putih dan ubi jalar Beras	Bergigi kentang Mie, atau produk pasta lainnya siap dengan gandum atau tepung semolina
Sup	Kaldu jelas, consomme, atau kaldu Sup buatan sendiri yang dibuat tanpa produk gandum	Krim sup kecuali dibuat tanpa tepung terigu Makanan dengan mie atau masa lalu lainnya Sup mengental dengan tepung terigu
Permen	Sirup jagung, madu, selai, jeli, sirup, gula	Cokelat, cokelat malt, permen dengan ekstrak sereal
Sayur-sayuran	Semua segar, beku, atau kalengan sayuran, dan jus sayuran	Sayuran dikombinasikan dengan produk gandum Dilapisi tepung roti atau berupa serbuk sayuran
Bermacam-macam	Garam, bubuk cabai, bumbu, ekstrak penyedap, herbal, kacang-kacangan, buah zaitun, acar, popcorn, selai kacang	Produk malt, saus Worcestershire, gravies menebal dengan tepung terigu Monosodium glutamat (MSG), kecap