Sleep Onset Association Type BIC
Insomnia, yang merupakan ketidakmampuan untuk memulai dan / atau mempertahankan tidur, mungkin tidak hanya mempengaruhi anak-anak, tetapi juga orang tua mereka dan seluruh rumah tangga.
Ada banyak kemungkinan penyebab insomnia pada anak-anak, termasuk insomnia perilaku masa kanak-kanak (yang dibahas di bawah), gangguan fase tidur tertunda (umum pada remaja karena 'pergeseran jam tubuh mereka' saat pubertas), kondisi medis (menyebabkan rasa sakit, gatal atau batuk di malam hari), kondisi psikologis (misalnya kecemasan, depresi, stres) dan obat-obatan.
Bagian ini akan membahas insomnia perilaku masa kanak-kanak, yang dapat diklasifikasikan lebih lanjut ke dalam tipe asosiasi tidur-onset, tipe pengaturan batas, atau gabungan. Jika Anda menduga bahwa anak Anda mengalami insomnia, konsultasikan dengan dokter yang mungkin merujuk anak Anda ke spesialis tidur anak.
Seorang anak dengan asosiasi tidur-onset BIC bergantung pada stimulasi tertentu (objek atau pengaturan) untuk inisiasi tidur pada waktu tidur, atau untuk kembali tidur setelah bangun di malam hari. Asosiasi yang sangat menuntut atau mengganggu pengasuh dianggap asosiasi onset tidur yang negatif (misalnya goyangan berkepanjangan, makan malam yang tidak pantas untuk usia).
Seberapa umum itu?
Ini umum terjadi, dan diperkirakan mempengaruhi antara 25 hingga 50 persen bayi pada usia 6 hingga 12 bulan, dan 15 hingga 20 persen balita.
Ada banyak kemungkinan penyebab insomnia pada anak-anak, termasuk insomnia perilaku masa kanak-kanak (yang dibahas di bawah), gangguan fase tidur tertunda (umum pada remaja karena 'pergeseran jam tubuh mereka' saat pubertas), kondisi medis (menyebabkan rasa sakit, gatal atau batuk di malam hari), kondisi psikologis (misalnya kecemasan, depresi, stres) dan obat-obatan.
Bagian ini akan membahas insomnia perilaku masa kanak-kanak, yang dapat diklasifikasikan lebih lanjut ke dalam tipe asosiasi tidur-onset, tipe pengaturan batas, atau gabungan. Jika Anda menduga bahwa anak Anda mengalami insomnia, konsultasikan dengan dokter yang mungkin merujuk anak Anda ke spesialis tidur anak.
Sleep Onset Association Type BIC
Seorang anak dengan asosiasi tidur-onset BIC bergantung pada stimulasi tertentu (objek atau pengaturan) untuk inisiasi tidur pada waktu tidur, atau untuk kembali tidur setelah bangun di malam hari. Asosiasi yang sangat menuntut atau mengganggu pengasuh dianggap asosiasi onset tidur yang negatif (misalnya goyangan berkepanjangan, makan malam yang tidak pantas untuk usia).Seberapa umum itu?
Ini umum terjadi, dan diperkirakan mempengaruhi antara 25 hingga 50 persen bayi pada usia 6 hingga 12 bulan, dan 15 hingga 20 persen balita.
Apa yang Harus Diperhatikan
Anak dengan asosiasi tidur-awitan sering muncul dengan sering terbangun di malam hari karena dia tidak dapat menenangkan diri kembali tidur setelah malam spontan terbangun. Anak mungkin terus menangis dan tetap terjaga untuk waktu yang lama sampai pengasuh campur tangan untuk menyediakan asosiasi yang diperlukan baginya untuk tidur kembali.Faktor risiko
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan terbangunnya malam termasuk menyusui, tidur bersama, kolik, penyakit akut, perubahan dalam lingkungan tidur, temperamen yang sulit, kecemasan orang tua, dan ketika anak baru saja mencapai pencapaian perkembangan motorik atau kognitif tertentu (misalnya menarik untuk berdiri, kecemasan perpisahan).Pengelolaan
Penatalaksanaan tipe hubungan tidur-onset BIC termasuk membangun rutinitas tidur yang baik, dan penggunaan asosiasi tidur yang positif: misalnya objek yang nyaman (boneka mainan atau kemeja ibu yang digunakan) yang dapat dibawa anak ke tempat tidur bersamanya setiap malam.Tidak ada metode 'terbaik' untuk membantu seorang anak tertidur secara mandiri, tetapi kuncinya adalah 'konsisten dan gigih' setiap malam, terutama jika lebih dari satu pengasuh terlibat. Seringkali, begitu anak dapat tertidur secara mandiri pada waktu tidur, dia lebih mungkin dapat menenangkan dirinya sendiri selama tidur malam spontan.
Beberapa metode yang telah digunakan termasuk:
1. Kepunahan - Menempatkan anak tidur pada waktu tertentu dan mengabaikan tangisannya sampai waktu 'bangun' tertentu. Metode ini tidak dianjurkan untuk bayi di bawah usia 6 bulan, dan mungkin menguras emosi. Orangtua harus siap untuk 'ledakan pasca-kepunahan' (periode perburukan sebelum perbaikan) pada beberapa anak.
2. Kepunahan Lulus - Ini adalah metode yang 'lebih lembut', di mana Anda dapat menanggapi anak Anda secara singkat setiap kali dia menelepon (setelah ditidurkan), tetapi hanya setelah periode waktu yang lebih lama secara progresif misalnya 5 menit, kemudian 10 menit. , dan kemudian 15 menit sampai dia tertidur. Metode ini cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja, tetapi tidak terlalu melelahkan secara emosional.
3. Memudar dari intervensi orang dewasa - Buat rutinitas tidur sebelum tidur, dan secara bertahap tingkatkan jarak fisik antara Anda dan anak Anda saat ia tertidur (duduk di dekat buaian atau tempat tidur, dan pindahkan kursi sedikit lebih jauh setiap malam, sampai tidak terlihat dari anak). Metode ini juga cenderung memakan waktu lebih lama tetapi kurang emosional.
Categories:
0 komentar:
Post a Comment