Yoga Kuno Dapat Menurunkan Darah Tinggi
Orang-orang
yang mengikuti latihan yoga kuno mungkin mendapatkan dorongan kesehatan
tambahan, dengan sebuah studi baru menunjukkan dapat melawan tekanan darah
tinggi - juga dikenal sebagai hipertensi.
"Penelitian
ini menegaskan perasaan banyak orang bahwa olahraga mungkin berguna dalam
pengendalian hipertensi," kata Dr Howard Weintraub, seorang ahli jantung
dan profesor kedokteran di NYU Langone Medical Center di New York City.
Weintraub tidak terhubung ke studi baru.
Berdasarkan
temuan baru, "yoga akan menjadi tambahan yang berguna dalam menurunkan
tekanan darah pada populasi tertentu," katanya.
Dalam studi
tersebut, peneliti yang dipimpin oleh Dr Debbie Cohen dari University of
Pennsylvania dilacak 58 perempuan dan laki-laki, berusia 38-62, selama enam
bulan.
Meskipun studi
ini tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat, melakukan yoga dua sampai
tiga kali seminggu berhubungan dengan penurunan rata-rata dalam pembacaan
tekanan darah dari 133/80 to 130/77, kata para peneliti.
Sebagai
perbandingan, penurunan rata-rata tekanan darah lebih kecil (134/83 to 132/82)
di antara orang-orang yang makan diet khusus tetapi tidak melakukan yoga.
Dalam sedikit
mengejutkan, melakukan yoga bersama-sama dengan diet khusus tidak mengungguli
melakukan yoga sendiri - angka tekanan darah turun hanya sedikit (135/83 to
134/81) di antara orang-orang yang makan diet khusus dan juga melakukan yoga,
yang peneliti mengatakan.
Penurunan kecil
dalam tekanan darah antara orang-orang yang makan diet khusus dan melakukan
yoga mungkin karena melakukan keduanya membutuhkan sejumlah besar waktu,
sehingga lebih sulit bagi peserta untuk tetap dengan rejimen mereka, kata para
penulis.
Weintraub
mengatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa "yoga dapat memiliki efek
yang menguntungkan" pada hipertensi. Meskipun jumlah perubahan kecil,
katanya, "beberapa studi populasi yang besar telah menyarankan bahwa
perubahan sebesar ini bisa memiliki manfaat jangka panjang yang sangat
signifikan."
Penelitian ini
memiliki beberapa keterbatasan, termasuk panjang relatif singkat dan fakta
bahwa sebagian besar peserta masih muda dan memiliki bentuk ringan dari tekanan
darah tinggi, kata Weintraub.
Ahli lain
sepakat bahwa praktik India kuno yoga bisa mengurangi hipertensi.
"Yoga,
bersama dengan latihan pernapasan, meditasi dan refleksi batin, adalah tambahan
dan integratif pendekatan kardiovaskular yang baik untuk kesehatan yang lebih
baik, termasuk menurunkan tekanan darah, sebagai data ini menunjukkan,"
kata Dr David Friedman, kepala Jasa Gagal Jantung di Rumah Sakit North
Shore-LIJ Plainview, di Plainview, NY
"Selain
diet yang tepat dan aerobik kebugaran fisik hari sebagian besar minggu ini,
saya menyarankan pasien saya meluangkan waktu setiap hari untuk langkah di atas
untuk menemukan kedamaian batin disiplin, untuk meningkatkan kesehatan dan
kesejahteraan," katanya.
sumber : health.com
Categories:
Kesehatan
0 komentar:
Post a Comment