Masa-masa Paling Rawan untuk Menjadi Gemuk
Masa-masa Paling Rawan untuk Menjadi Gemuk
Sekeras apapun usaha untuk
kurus, selalu saja ada hal-hal tak terduga yang membuat berat badan
kembali meningkat. Ada masa-masa tertentu yang apabila tidak diwaspadai
maka akan menjadi momen dimulainya kegagalan program diet.
Masa-masa yang dikatakan paling
rawan memicu kegemukan di antaranya sebagai berikut, seperti dikutip
dari CNN, Jumat (18/3/2011).
1. LiburanSalah satu kesempatan
yang hampir tidak mungkin dilewatkan saat piknik ke luar daerah adalah
menjelajah ragam kuliner di tempat tersebut. Selalu ada godaan untuk
menyantap gudeg di Yogyakarta, pempek di Palembang atau sekedar ngemil
keripik balado di Padang.
Terlebih ketika libur, orang
biasanya ingin total meninggalkan rutinitas sehari-hari termasuk di
antaranya program diet. Tak heran jika setelah liburan, banyak orang
malah menjadi lebih gemuk daripada sebelumnya.
2. Putus cintaTidak bisa
dipungkiri, stres merupakan salah satu faktor risiko utama kegemukan.
Dalam kondisi tersebut, seseorang umumnya lebih sulit mengontrol nafsu
makan dan cenderung makan makanan berat atau yang manis-manis seperti es
krim, bir maupun minuman bersoda.
3. KondanganMakanan di pesta
pernikahan hampir tidak ada yang tidak enak, semuanya serba manis dan
berlemak. Bagi yang merasa jarang makan enak, kesempatan seperti itu
sering menjadikannya kalap dan tidak memikirkan kandungan kalori dari
tiap jenis makanan yang disantapnya.
4. Nonton televisiBukan hanya
nonton televisi, duduk di depan komputer sekalipun bisa memuat orang
cepat gemuk jika dilakukan sambil makan. Baik sekedar menyantap cemilan
maupun makan siang, sama-sama berisiko meningkatkan berat badan jika
dilakukan di depan televisi.
Menurut penelitian di University
of Bristol, seseorang cenderung cepat merasa lapar jika sebelumnya
makan sambil melakukan aktivitas lain terutama di depan layar monitor.
Selain itu, ketika perhatian seseorang tidak terfokus pada makanan maka
porsi makannya cenderung lebih banyak.
5. Makan di restoran 'All You
Can Eat'Restoran dengan konsep makan sepuasnya tapi harganya tetap sama
umumnya memasang tarif lebih mahal, sehingga sayang jika hanya mengambil
dalam porsi kecil. Agar tidak rugi, pengunjung biasanya akan mengumbar
nafsu makannya hingga tidak sanggup lagi menelan.
Padahal makan berlebihan dalam
satu waktu tidak hanya membebani sistem metabolisme, namun juga memicu
penumpukan kalori yang tidak terpakai dalam bentuk gula maupun lemak.
Akibatnya kadar gula akan meningkat, demikian juga dengan berat
0 komentar:
Post a Comment