1 Hari Saja untuk Bersihkan Racun Tubuh
1 Hari Saja untuk Bersihkan Racun Tubuh
Detoks atau proses mengeluarkan racun-racun di tubuh merupakan satu hal
yang penting untuk dilakukan. Cukup meluangkan 1 hari saja untuk detoks
ini.
Beberapa orang mulai membiasakan diri meluangkan waktu 1 hari dalam
seminggu untuk detoks setelah tubuh terus-terusan berbagai makanan. Tapi
ada juga yang melakukannya 2 minggu sekali atau 1 bulan sekali
tergantung kebutuhan.
Kapan waktu yang tepat untuk detoks?
Pakar kesehatan mengatakan tubuh perlu melakukan detoks setelah tidak
pernah berhenti konsumsi berbagai makanan. Biasanya orang memilih 1 hari
biasa untuk detoks bukan saat libur.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa menjadi racun karena mengandung
lemak jahat dan kolesterol yang bisa dibersihkan lewat detoks.
Mengeluarkan racun dengan detoks bisa membersihkan pencernaan dan
meningkatkan kekebalan tubuh.
Pengeluaran racun lewat detoks ini bisa melalui air seni, keringat dan feses.
Seperti dilansir Buzzle, Senin (21/3/2011) detoks 1 hari bisa dilakukan dengan cara:
1. Mulailah hari dengan minum air 8 gelas air putih.
Agar tubuh tidak kaget minum air banyak, lakukan pelan-pelan atau beri jeda beberapa menit setiap 1 gelas.
Minum air putih adalah cara termurah untuk mengeluarkan racun dan menjaga tubuh tetap hidrasi.
2. Siapkan jus buah dan sayuran tanpa gula yang dibuat sendiri dari rumah atau bisa juga dengan minum teh herbal.
Jus ini bisa diminum kapan saja dalam satu hari tersebut. Siapkan juga buah-buahan atau sayur yang dikonsumsi saat lapar.
3. Puasa untuk membersihkan dan mengistirahatkan perut.
Jika tidak mampu berpuasa karena alasan medis bisa tetap makan tapi
hanya makan buah dan sayur organik. Tidak boleh ada unsur karbohidrat,
lemak atau protein karena tujuannya mengistirahatkan usus-usus di perut.
4. Lakukan olahraga teratur selama 30 menit per hari.
Olahraga adalah sarana yang bagus untuk mengeluarkan racun lewat
keringat. Pilih olahraga yang banyak mengeluarkan keringat seperti
bersepeda, jogging, renang.
5. Selama melakukan detoks jauhkan diri dari minuman alkohol, kopi, teh,
minuman ringan, dan yang paling penting jangan merokok.#Hidup Sehat
Saat melakukan detoks pertama kali biasanya orang akan merasakan berat
karena hanya makan dan minum buah dan sayuran saja. Tapi dengan semangat
membersihkan tubuh maka detoks bisa dijalani dengan mudah karena
hasilnya juga sebanding.
0 komentar:
Post a Comment