Ternyata Pisang Paling Cocok Dimakan Saat Stres
Berbagai
manfaat bisa didapatkan dari makan pisang, mulai dari melancarkan buang
air besar hingga melindungi sel dari kerusakan. Ada juga manfaat pisang
yang jarang diketahui, yakni bisa meredakan stres saat suasana hati
sedang galau.
Pisang dapat meredakan stres
karena mengandung 2 senyawa yang bisa menenangkan pikiran yakni dopamin
dan serotonin. Dikutip dari Foxnews, Kamis (17/3/2011), keduanya
merupakan senyawa pengendali mood atau suasana hati yang secara alami
juga diproduksi di otak.
Dopamin merupakan senyawa yang
memegang peran cukup dominan di bagian otak yang dinamakan reward center
atau pusat pengendali rasa puas. Saat seseorang merasa senang dan
terpuaskan, maka rasa itu sebenarnya merupakan efek dari kerja dopamin.
Selain memberi rasa senang
dopamin juga melindungi saraf otak dari Parkinson, yakni penyakit yang
dipicu oleh kerusakan saraf akibat proses penuaan. Kadar dopamin yang
cukup juga akan melindungi fungsi jantung dari berbagai gangguan
sirkulasi darah.
Sementara itu serotonin adalah
senyawa yang mengatur suasana hati, membuat seseorang merasa bahagia dan
menghilangkan emosi negatif. Kekurangan kadar serotonin di otak dapat
mengakibatkan seseorang jadi sensitif, mudah tersinggung dan suka
marah-marah.
Karena sangat menentukan suasana
hati, serotonin menjadi target terapi pada beberapa obat antidepresi.
Obat-obat tersebut diberikan pada pasien yang mengalami depresi, untuk
meningkatkan pelepasan serotonin di otak sehingga tingkat stresnya
berkurang.
Selain bisa mengendalikan mood,
pisang juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh secara umum karena banyak
mengandung mineral penting yakni potasium dan kalium. Sebagai sumber
antioksidan, pisang juga kaya akan kandungan vitamin terutama vitamin C,
B6 dan A.detikhealth
0 komentar:
Post a Comment