sehat itu indah

Cara Mencegah Depresi – Depresi adalah gangguan konsentrasi maupun pikiran. Depresi ini meliputi kesedihan, putus asa, tidak bertenaga, rasa tidak punya harga diri dsb. Yang merupakan gejala depresi adalah pikiran dan gerakan motorik yang lamban. Fungsi kognitif seperti, mengingat, belajar, berpikir menjadi terganggu.

Ada beberapa faktor penyebab depresi . Di antaranya adalah

Tekanan

Tekanan dapat timbul akibat stress sosial seperti, kehilangan pekerjaan, kegagalan, gaya hidup ,kekhawatiran terhadap uang dan kejadian menyedihkan seperti kematian seseorang.

Haid pada wanita

Depresi juga bisa muncul saat wanita sedang haid. Hal ini bersamaan dengan munculnya sikap mudah jengkel, kasar, serta gejala fisik kenaikan berat badan, sakit kepala, dan perut mual.

Narkoba dan alkohol

Orang yang memakai atau mengkonsumsi narkoba dan alcohol rentan terkena depresi. Pemakai narkoba ini biasanya berhalusinasi sehingga menyebabkan depresi yang berat.

Perlu beberapa waktu untuk bisa lepas dari depresi.  Berikut beberapa cara mencegah depresi

Lakukan kegiatan yang menyenangkan

Melakukan hobi yang menyenangkan sangat dianjurkan untuk mencegah depresi. Kegiatan ini harus bersifat positif seperti memancing, olahraga, bermain music dll. Hal ini mengurangi rasa penat dalam otak.

Hindari Stress

Jangan memaksakan diri melakukan suatu kegiatan di luar batas kemampuan kita. Hal ini memicu terjadinya stress.

Istirahat yang cukup

Cukup istirahat dan olahraga dapat membuat tubuh lebih rileks dan tidak tegang sehingga dapat mencegah depresi.

Makan teratur

Pola makan yang teratur dapat menjaga kondisi lebih sehat dan terhindar dari kondisi stress .

Nah, Itulah beberapa cara mencegah depresi yang bisa anda lakukan . Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda