Apa Penyakit Kardiovaskular?
Jantung pada penyakit bodyCardiovascular manusia atau penyakit kardiovaskular mengacu pada kelas penyakit yang melibatkan pembuluh jantung atau darah (arteri dan vena).
Penyakit jantung adalah nomor satu penyebab kematian dan kecacatan di Amerika Serikat dan sebagian besar negara Eropa.
Definisi penyakit kardiovaskular tidak termasuk usia. Bahkan, tanda-tanda awal penyakit kardiovaskular telah dicatat selama operasi dilakukan pada tentara muda terluka dalam pertempuran. Telah diperkirakan bahwa plak membangun-up terlihat dalam arteri hampir 90% dari tentara terluka di Vietnam. Itu cukup menakjubkan ketika kita menganggap bahwa prajurit-prajurit ini di usia remaja dan awal dua puluhan. Jadi, kita perlu mengambil baik melihat apa penyakit jantung adalah, apa penyebabnya, dan bagaimana kita bisa mencegahnya.
Istilah 'penyakit jantung' digunakan untuk menutupi sekelompok masalah yang berhubungan dengan jantung atau sistem peredaran darah keseluruhan tubuh. Masalah-masalah ini termasuk serangan jantung, stroke, arrythmias, gagal jantung kongestif, iskemia, hipertensi, angina, dan disfungsi lainnya. Demi singkatnya, artikel ini akan fokus pada penyakit jantung dan pencegahannya. Alasan untuk berkonsentrasi pada penyakit jantung sederhana. Seseorang di Amerika Serikat meninggal setiap menit akibat serangan jantung.
Penyakit jantung adalah masalah kesehatan nomor satu di masyarakat Barat. Ini adalah penyebab utama kematian lebih dari satu juta orang setiap tahun di Amerika Serikat. Diperkirakan bahwa lebih dari 50 juta orang Amerika saat ini memiliki penyakit jantung meskipun banyak yang tidak tahu itu karena mereka tidak memiliki gejala sama sekali. Bahkan, 25% dari orang-orang yang mengalami serangan jantung tidak memiliki gejala sebelum insiden tersebut.
Setelah merokok, faktor utama yang berkontribusi terhadap penyakit jantung adalah pola makan seseorang. Ada beberapa perubahan diet yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit jantung. Mulailah dengan mengurangi konsumsi daging merah dan produk susu. Untuk protein, Anda dapat makan ikan, ayam tanpa kulit dan kalkun. Hindari rokok, alkohol, coklat, gula, makanan berlemak, makanan yang digoreng, makanan pedas, minuman ringan, dan semua makanan olahan seperti roti putih.
Pastikan bahwa Anda mendapatkan asam lemak esensial yang cukup, terutama omega 3. Makan ikan menyediakan ketersediaan omega-6 dan omega-3 asam lemak, rasio lemak-ke-protein rendah, dan kandungan mineral yang tinggi, terutama pada ikan laut. Lemak menguntungkan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Sebuah kandungan serat yang tinggi dalam diet Anda sangat membantu. Makan banyak makanan mentah seperti salad, buah-buahan, dan sayuran memasok tingkat yang memadai serat. Memasak cenderung untuk memecah serat makanan yang paling.
Diet rendah natrium yang bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung. Hilangkan makanan yang tinggi kadar garam. Beberapa makanan dan aditif untuk menghindari termasuk makanan dengan pengawet atau inhibitor cetakan, sayuran kaleng, minuman ringan diet, pelunak daging, makanan komersial disiapkan, MSG, Sakarin, dan baking soda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ada beberapa suplemen gizi yang dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung. Seperti dalam kasus herbal, masing-masing suplemen ini memiliki sifat sendiri dan masing-masing dapat memiliki efek samping yang parah jika diambil tidak tepat. Suplemen hati-membantu adalah koenzim Q10, kalsium, magnesium, L-karnitin, lesitin, kalium, selenium, vitamin E, asam lemak esensial, tembaga, kompleks multienzim, bromelain, vitamin B kompleks, vitamin C.
Mungkin faktor risiko terbesar dari semua penyakit jantung adalah gaya hidup. Itu berarti bahwa serangan jantung dan penyakit jantung sangat dicegah. Ini hanya membutuhkan sedikit kerja, seperti segala sesuatu yang berharga dalam hidup tidak. Perubahan gaya hidup kunci yang akan membantu menjaga jantung Anda sehat adalah hal yang kita semua tahu dapat dilakukan. Sungguh menarik untuk melihat bahwa banyak faktor-faktor risiko bekerja di luar satu sama lain. Misalnya, menurunkan berat badan biasanya akan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Categories:
Kesehatan
0 komentar:
Post a Comment